盆底肌～耻骨、两边坐骨和尾骨连接包起来的这块肌肉叫盆底肌。盆底肌会由于产后和各种原因导致松弛，这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，支撑着盆腔和腹腔器官，还会协同作用于膀胱、肠和性功能。因此，盆底肌肉和性功能、排尿等都有密切联系，盆底肌的松弛会影响性生活的和谐，有漏尿、子宫脱垂和脱肛的现象！
一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。腹压增大（如咳嗽、打喷嚏、大笑）时有尿液不自主漏出，是压力性尿失禁的表现。经常漏尿使内裤有一种洗不去的难闻气味，更严重的可能需要用护垫，给生活造成极大不便。“吊力”不足，还可以表现为盆底脏器脱垂（子宫脱垂、阴道前/后壁膨出）、大便失禁。常有中老年人是因发现外阴有肿物脱出，医院就诊的。但由于就诊太晚，脱垂程度较严重，往往错过早期康复治疗的时机，不得不接受手术治疗。压力性尿失禁和子宫脱垂等，是盆底肌薄弱远期的影响，而性生活质量下降，则是近期的主要影响。这在产后妇女中尤为多见。有相当部分产妇出现阴道前后壁轻度松弛、脱垂、兴奋性下降等，加上产后激素变化，阴道黏膜干涩和菲薄，会阴伤口恢复欠佳，直接影响性生活质量。
盆底肌松弛的原因
妊娠和分娩
妊娠期间，支撑盆底的肌肉要长时间承受胎儿日益增加的体重，内分泌激素的改变，使得盆腔内的韧带松弛和肌张力下降；分娩时盆腔的软组织如肌肉和神经等易受到损伤。这些损伤在产后早期表现为卵巢功能恢复不良，少数妇女甚至在妊娠期就会因咳嗽、打喷嚏时漏尿，有的还会便秘。如不及早治疗，多数妇女会在产后1~5年内出现尿失禁、尿频、夜尿增多、性交失禁、阴道前后膨出甚至子宫脱垂。
长期便秘
大便时经常需要憋气用力，使腹腔压力增高。长此以往，消弱肌肉的支撑力量。
提重物
提过重的物品时，为保证上肢的力量会提住丹田，造成腹压增高压迫盆底肌肉。
肥胖
腹部过多的脂肪组织堆积会削弱盆底肌肉的力量。
长期咳嗽
慢性支气管炎或吸烟会导致严重的咳嗽，促使腹腔压力骤然增高，降低肌肉强度。
雌性激素水平改变
雌性激素具有保持骨盆组织功能的作用，35岁以后，人体雌性激素开始下降，加速盆底组织松弛，这种状况会随着年龄的增长加剧。
衰老
随着年龄的增加，身体各个部位的组织器官都会老化，当然也包括盆底肌肉。
大运动量锻炼
每一次跑步或其他高强度的运动会使体内约9千克重的器官压迫盆底。
感染、炎症
尿道感染、阴道炎、盆腔炎、宫颈炎、多囊卵巢、月经不调等
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适合人群1、产后妇女。2、阴道松弛、阴道痉挛、性生活不满意者。3、轻、中度子宫脱垂，阴道膨出。4、各种尿失禁。5、反复阴道炎，尿路感染患者非急性期。6、泌尿生殖修补术辅助治疗。7、产褥期症状（腰背痛、腹痛、尿潴留、乳涨、耻骨联合分离等）。8、全身运动系统肌肉功能障碍。9、乳房松弛、乳房下垂。10、下肢水肿、静脉和淋巴回流障碍。11、术后疤痕疼痛。
课程时间第三期开课时间：每期10节课，10月24日开始，逢周一至五上课，（下午、晚上班同期开始，下午3：00～4：00晚上7:30--8：30）11月11日结束（期间已经预留生理期时间）
每班满8人开课私教可另约
凡本馆会员参加盆底课程的，卡到期日相应后延
限定人数10人/一期课程费用盆底肌修复课程：原价元，10月15日前交费元/期，10月22日前交费元/期，10月23日后恢复原价
注：有效名额以缴全款为准，逾期请勿商讨议价；一旦报名成功，不接受退费，但名额可以转让，不接受课程开始后中断转让或者抵课
本馆经营项目
高端瑜珈课程：空中瑜伽高温瑜伽轮瑜伽
常温瑜珈：艾杨格精准瑜伽流瑜伽阴瑜伽双人瑜伽舞韵瑜伽调理瑜伽球瑜伽户外瑜珈
健身燃脂课程：健身操形体舞民族舞
少儿瑜伽：儿童瑜伽青少年瑜伽亲子瑜珈
特色课程：21日极速瘦身一对一私教小班教学洁肠商卡盆底肌修复
新增项目：幼儿、青少年跆拳道
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