腰椎不稳和椎间盘变窄：
腰椎的三关节复合体中的椎间盘的后关节退变，都可能会导致相互之间的影响，会让腰椎出现不稳现象，无法维持脊柱的稳定，椎体和关节突关节出现增生，最终出现纤维性或骨性强直。
黄韧带肥厚、钙化：
慢性腰肌劳损会使黄韧带肥厚1cm，椎板间黄韧带肥厚可使椎管狭窄而压迫硬脊膜囊，关节囊部黄韧带肥厚可压迫神经根，产生类似椎间盘突出的征象。
腰椎骨赘形成：
骨赘多发作在退变椎间盘的相邻边缘，在椎间孔的骨赘和后纵韧带上的较大的骨赘可压榨神经根而呈现腰椎间盘突出症征象。
退行性腰椎管狭窄和退行性腰椎滑脱症：
腰椎间盘突出或退变形成的椎间隙狭窄、纤维环松弛后突、黄韧带肥厚、椎体后缘和椎间关节的骨质增生都可形成椎管变小，使原来较小的椎管产生狭窄，属继发性椎管狭窄;椎间盘突出和退变可招致关节突骨关节炎和腰椎不稳，这两者是退行腰椎滑脱症的主要缘由，都会存在各种腰、腿病症。
后关节退变与骨质增生：
腰腿痛病史较长的腰椎间盘突出症多兼并有后关节的退变和骨质增生。一方面腰椎间盘突出及退变致椎间隙变窄、椎间盘松弛;另一方面，上关节突的骨质增生可能会让椎间孔进一步狭窄，增加神经根受压的可能。
腰椎间盘突出后该如何保护？腰椎间盘突出症经过治疗和卧床休息后，病情缓解了，急性期过去，便到了恢复腰部功能的康复期。在这个时期进行适量的腰部锻炼，会收到事半功倍之效。跟着小编一起看既简单易行又行之有效的腰部锻炼“10字经”吧！
1.悬：利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。
悬垂时要放松腰部和下肢，使重量自然下垂，以达到牵拉的目的。悬垂的动作一定要缓慢而轻，避免因跳上跳下操作腰椎。悬垂锻炼要逐渐增加运动量，并持之以恒。
注意事项：动作要轻柔，缓上慢下，尽量让家人在一旁协助保护。
2.撑：即撑腰锻炼，不适宜做悬垂锻炼者可做撑腰锻炼。
双脚叉开与肩同宽，全身放松。随着双臂缓慢上举的同时用鼻缓缓吸气。双臂高举过头顶，眼看天，腰部向上直撑到最大限度，这时停片刻。然后，随双臂慢慢放下的同时用嘴慢慢呼气。照此法反复做多次，每日早晚各做一次，最好选择空气清新地方做。
注意事项：以自己能够承受的力量做，不要急着来，适应后可逐渐用劲。
3.拱：即拱腰锻炼。
双手扶墙壁或其物，身体与被扶物要有适当距离。双脚叉开与肩同宽，先稍用力以中等速度向前拱腰向后拱腰，做完前后方向的拱腰为一次，每日做两次。
注意事项：动作轻柔，力度适中。
4.倒：即倒走锻炼。
倒走时要选择平坦而又安全的场地进行退步走。走时要挺胸收腹，平视前方，双手自然前后挥动，尽量少回头，倒退走的速度要根据自己的具体情况而定，要循序渐进，每次一般倒走15分钟，每日两次。
注意事项：注意控制速度，小心摔倒。
5.多：即多角度不同方位的腰部运动。
如左右侧弯腰、前后大弯腰，左右转腰、晃腰等，每日做两次。
注意事项：动作轻柔舒缓，幅度不宜过大。
6.蹲：即下蹲锻炼。
两脚叉开与肩同宽，双手平举，缓慢深蹲，脚尖着地，脚跟抬起。下蹲要到位，初练下蹲可扶墙等物半蹲，逐渐增加下蹲次数，逐渐做到深蹲。每日做两次，每次下蹲36次。
注意事项：动作轻柔，下蹲要慢，防止摔倒。
7.后：即腰部后伸锻炼。
有统计数据表明，腰椎每天前屈高达到次，但后伸的动作很少，同时，现代人在工作中常常处于前屈坐位，这个体位使腰椎长期处于屈曲位，长此以往，会造成腰椎间盘应力的不平衡，腰椎后韧带过度牵伸，从而引起腰痛。双臂置于腰部，双脚叉开与肩同宽，全身放松，在腰部向上直抻的同时腰背向后抻36次，每日做两次。另外仰卧法亦可做腰后伸练习，双臂将上半身尽量撑起，下半身贴床，使腰部尽量后伸，反复做这一动作36次。
注意事项：动作轻柔，防止摔倒。
8.摩：脊椎两侧有多处穴位，可沿脊椎两侧由上而下，轻轻扣击背部。
先按摩肾俞穴(腰眼)，用两手分别按揉肾俞穴次以上，后用双手交替敲打此穴各次，最后，稍猫腰用双手握拳同时敲打臀部下，接着用双拳分别敲打胯部次。以上每日做两次。穴位：第二腰椎棘突下缘旁1.5寸处，即从脐向后对到脊椎旁1.5寸，再往下1寸之所在。
9.暖：即腰部保暖。
患“腰突症”者或腰痛者，在季节交替，天气变冷时要比常人提前添加衣服，严寒季节要穿毛、棉背心，夏季要做好腰部防潮湿着凉受寒工作，因这些都是腰病发生的诱因。
10.保：即对腰部的保护。
如不久站、不久坐、不负重、不大弯腰(最好以下蹲代替弯腰)、不抱小孩、不坐低板凳、不劳累、不做有损腰部的动作、不睡弹簧软床、不睡过分太硬的床等，不良姿势要纠正。
实践表明，“10字经”既是康复“腰突症”的有效非药物疗法，又是防止“腰突症”复发的预防工作。
目前随着人们的生活水平提高，工作的压力也逐渐增大，也让颈肩腰腿疼的问题不断的年轻化，大多数的问题来源于姿势的不正确（含胸驼背，跷二郎腿……）由于长时间的姿势不正，加之缺乏正确的锻炼方法，继而就会导致慢性软组织损伤及骨关节的错位引起临床相应症状，苏老师临床治疗17余年，拜访各家名师，潜心学习，吸取各家之所长，注重解剖理论与实践相结合、影像与运动评估相配合的原则，始终保持尚德慎思，笃学创新的精神，结合传统中医学与现代生物力学。创立出一套独特调理方法，对颈肩腰腿、不良姿势造成的体态问题，跌打损伤等各种软组织损伤及骨错位，均有显著疗效，实用性强，实用范围广，无论有无扎实的中医基础即可学会，真正的做到让你少花钱，就能学技术，将疼痛的所涉及的问题一网打尽。
此疗法诊断注重先整体检查后局部触诊在回归整体的思路，结合传统摸骨+精准运动评估，让我们能快速精准的查找问题所在，手法以‘松‘拉‘正‘练‘四字为核心全方位的解决疼痛，此疗法具有不动针，不用药，不用任何辅助产品，手法轻柔，操作安全，简单易学，快速有效，真正的做到纯绿色健康疗法，也解决了很大一部份患者谈针色变的问题。
专家介绍
苏宜超：
针推医教特聘专家、针推医教委员
非物质文化遗产传承人、民间中医传承人，常年致力于临床实用技术的总结与运用，从业十几年，累计客流量7万余人次。独创摸骨诊断+运动评估相结合的诊断方法，快速精准的诊断出疼痛的根源，在临床中以“松拉正练”为核心，运用轻巧柔和的力度把损伤的肌肉移位的骨关节恢复到原来正常的位置，消除因肌肉关节问题引起的疼痛、活动受限等症状，同时也治疗包括同类原因导致软组织损伤骨错位引起的体内脏器不适。应广大同仁的邀请对外传承，深受好评。
主讲内容
第一天：上午
颈椎
1、讲解筋膜的功能
2、人体力学平衡理论
3、骨学总论
4、查体摸骨
5、颈椎病的分型以及各项检查处理方法
6、正骨手法以及关键点练习
7、快速查找解决手臂麻木，富贵包偏头痛等
8、颈椎骨度评估
9、颈椎软组织处理疗法
10.含胸驼背调理
第一天：下午
肩周
1、肩关节骨度评估（快速检查障碍动作以便于确诊）
2、肩关节周围（肌肉、神经、血管）解剖
3、肩周炎快速破解疗法
4、肩关节脱位、半脱位手法（一次就好）
5、肩胛骨移位的诊断及治疗
胸椎
1、胸椎锥后关节紊乱症手法复位
2、快速解决岔气肋间内肌痉挛
3、胸椎骨度评估
4、胸椎侧弯快速诊断及调理
第二天：上午
腰腿疼痛病
1、腰间盘突出症（评估、检查、治疗）
2、腰椎骨性关节炎
3、腰肌劳损（一次见效）
4、急性腰扭伤（快速解决）
5、梨状肌综合征
6、腰椎管狭窄
7、腰三横突综合征
8、腰大肌损伤（当场见效）
9、腰椎滑脱
10、腰背筋膜炎
11、股外侧皮神经嵌压综合症
12、臀上皮神经嵌压综合症
第二天：下午
骨盆
1、腰骶关节综合症
2、骨盆倾斜（当场见效）
3、骶髂关节紊乱（当场见效）
4、骶骨偏歪
5、尾骨偏歪
6、腹股沟疼痛（一次秒杀）
7、股骨头半脱位旋内；旋外（一次见效）
第三天：上午
手肘
1、肱骨外上髁炎（一次见效）
2、肱骨内上髁炎（一次见效）
3、腕管综合征
4、鹰嘴关节疼痛（秒杀）
5、腕掌关节错位（秒杀）
6、手指错位（秒杀）
膝关节
1、上楼下楼疼痛（当场解决）
2、内侧外侧疼痛（当场解决）
3、膝关节滑膜炎积液（一次见效）
4、半月板复位法
5、膝关节骨性关节炎
第三天：下午
足踝关节
1、腓骨下移（一次见效）
2、急性脚踝扭伤（当场解决）
3、陈旧性脚踝扭伤
4、跟骨骨刺（一次见效）
5、跟腱炎
内科妇科男科
1、心脏病
2、乳腺增生
3、妇科（一次见效）
5男科（一次见效）
第四天：
内科妇科男科
1、心脏病
2、乳腺增生
3、妇科（一次见效）
5男科（一次见效）
疑难杂症
1.强直性脊柱炎
2.膝关节骨性关节炎
3.股骨头坏死DRX光（鉴别；诊断结合临床CT、MRI鉴别；诊断结合临床）
“巧手摸骨、筋骨同治精准诊断研修班”
年04月11日—04月15日（11日全天报到）郑州
研修费每人元，会员元。
报名费元，可提前安排座位，剩余学费现场补齐。
报名热线寇老师：（同
联系电话：