最近很多孕妈们跟小幼聊孕期抽筋，
能想象到它是多么的令人难受
于是小幼
为孕妈妈们准备了一份关于孕期抽筋方面的攻略
希望对孕妈妈们有所帮助哦
腿抽筋表现大腿或者小腿的肌肉突然痉挛、疼痛的现象，医学上叫腓肠肌痉挛。腿抽筋多数不会持续很长时间，但常常发生在夜晚，会使妈妈们疼醒，严重影响了睡眠质量。
腿抽筋原因1、低钙血症引发的腿抽筋
宝宝骨骼生长所需的钙全部依赖母体提供，如果血钙一低，就会出现抽筋的症状，这是最主要的因素~
2、过度劳累引发的腿抽筋
妈妈们在孕期的享受就是国宝待遇啊，体重噌噌噌就上去了哦！
这会使孕妈妈们腿部负担不断加重，腿部肌肉经常处于疲劳状态，怀孕期间走得太多或者站得过久，就会引发腿抽筋。
3、睡眠姿势引发的腿抽筋
睡眠姿势不好，长时间仰卧，被子压在脚面会引发腿抽筋哦~
另外，睡眠时间过长，会造成血液循环减慢，也有可能诱发腿抽筋~
4、饮食因素引发的腿抽筋
孕妈妈们在一次过量摄入肉类物质后，会引起电解质紊乱，而电解质紊乱的表现之一就是腿抽筋。
5、寒冷因素引发的腿抽筋
天气越来越冷了，妈妈们睡觉时一定要注意保暖呢，不然小腿受凉，也会导致腿抽筋哦~
治疗腿抽筋孕妈妈们不要紧zang，孕期腿抽筋是可以有效治疗的！
NO.1紧急措施
（1）蹬直小腿，慢慢向小腿内侧长骨的方向勾脚趾。虽然开始的时候可能会有些疼，但这样做可以减轻抽筋，疼痛也会逐渐消失。
（2）若是坐着，将脚蹬在墙上，蹬直，或者请身边亲友将腿拉直。
（3）可以试着按摩肌肉，或者用装着热水的瓶子热敷，来放松痉挛的肌肉。
（4）来回走几分钟，对缓解小腿抽筋也可能有帮助哦。
（5）对于明显的抽筋，孕妈妈可握紧椅背作为支持，站直使腿后部肌肉伸展，髋部稍向前并弯曲，膝部伸直，均匀地深呼吸。
也可以斜倚在墙上，站在地板上，双臂伸直，稍前倾，双手掌抵着墙。
（PS:妈妈们实施上述措施有难度的，千万不要强行哦！不然会对宝宝不好的！）
NO.2合理补钙
1、补钙时间
孕早期（4个月前）：这个阶段妈妈们对钙的需求和正常人差不多，不需要特殊补钙~
孕中期（4个月后）：这个阶段宝宝发育迅速，要在医生指导下进行适当的特殊补钙~
（PS：从备孕开始到生产结束，妈妈们要一直白癜风应该怎么样治疗白颠疯早期证状的图片
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