好的视力要养成好的习惯关闭好视力首先要养成好习惯
假期里，家长们往往会忽略孩子们在家里玩电脑、看书时的灯光等问题，所以，暑期这段时间也是非常容易影响到孩子们的视力。医院李丹怡主任提醒大家：即便是假期，以下5点良好的习惯绝对不能松懈，要坚持才能拥有好视力。
1、起居有规律。假期不要过的黑白颠倒，按照正常的生物钟，早睡早起，每日保持充足的睡眠时间，劳逸结合，脑体结合。
2、光源要充足，但是柔和不要过强，明暗比例过大会加速视力问题。读书、写字的时候，选择纸张不反光、字体大小适宜、印刷清晰的读物，整个桌面的照明效果要均匀。
3、眼保健操要像上学时那样去做。假期眼保健操就停了吗？不能停，适当的按摩增加眼局部的血液循环，对眼睛的健康有益无害。
4、桌椅高低与身高相匹配。桌椅的设计要符合人体工程学的要求，如果桌子过高或者过低，必然要强迫两眼靠近桌面上的书本。眼睛应与书本保持30-40厘米的距离，坐姿要正确，避免趴在桌上看书。
5、增加体育锻炼。科学证明，从事体育活动对防治近视是有帮助的。比如乒乓球、羽毛球，对调节辐辏功能锻炼很有好处。
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