医学硕士、副主任医师、眼科主任，是山西省医师学会眼科分会委员——冯江虹
编者按：如果您关心孩子的视力，请认真阅读本文。
什么近视眼？就是看远不清，看近清楚。
近视眼怎么发生的呢？
小孩子经常近距离写作业，或者是近距离用眼的时候呢，他长期这样使用，使用以后呢，他的睫状肌处于一个紧张的状态。这个时候呢，长期使用，睫状肌长期处于紧张状态，不能放松。儿童的时候呢，眼球的球壁比较薄弱，长期的眼外肌的压迫以后呢，逐渐使得眼轴增长，这就是近视眼的发生。
在训练孩子的时候呢，首先要确诊一下，他是不是近视眼？是不是其它眼病引起来的视力低下？比方说远视、散光、弱视、这些都会引起来视力低下，当然，近视也属于视力低下的一种。近视眼的发生，大部分都是在青少年时期。长期用眼，而且是近距离用眼这种不健康状态形成的。
有病三分治，七分养。近视眼也是这样的。近视眼的防控作为第一位，给大家总结了几点，都是大家日常熟知，却不能长期做到的护眼常识。
1、读书、写字的姿势，眼睛与书本的距离是33厘米眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。这些呢，学校都会讲，家长呢，也会讲，但是得真正从思想上重视。
2、定时让眼睛休息。为什么课堂都是45分钟呢？经过45分钟，孩子的眼睛该休息了，该出去活动了。我们一定要告诉孩子们，一定要珍惜在学校做眼保健操的这个时间，眼保健操不仅能够放松眼睛的睫状肌，让它得到休息，同时，对孩子的颈椎胸椎都有很好的帮助。
3、让孩子有足够的睡眠时间。现在的孩子们呢学业都很重，睡眠时间严重的不足。因为我是眼科医生，我特别注重我孩子的视力，我从小学时候就对他进行严格的防护，但是他高一的时候还是近视了度，高三就达到了度。
为什么呢？高三一年时间，他的睡眠时间严重不足，因为学业太重了。最好的放松方式呢，就是向远处看，看绿色的植物。学校窗户外都有树，让孩子休息时候，不停的往远处看，这样呢，让他的睫状肌得到充分的休息。
4、饮食的调理，均衡营养。人体摄入的蛋白质、微量元素等营养失调，是近年来导致学生视力社会性退化的重要诱因。
（1）多吃蛋白质。蛋白质缺乏的时候，眼睛的结构会发生变化。
（2）补钙。钙是眼部组织的重要保护器。孩子在缺钙的时候呢，眼球的球壁就会薄弱，薄弱的情况下，眼外肌对它施加的压力，就会使得眼轴越来越长，眼轴长了以后，就会导致一种近视的状态。补钙的同时，必须多去晒太阳。钙的吸收需要维生素D来帮助的，只有食物营养和阳光共同作用，才容易吸收。
（3）补充微量元素。包括硒、锌、铬的食物，包括动物肝脏、蘑菇、萝卜等。总体来说，就是让孩子不要偏食。
（4）多食用富含维生素的食物。像鱼肝油、动物肝脏、奶类、蛋类、新鲜蔬菜、水果，让孩子经常吃。
强调1：少吃甜食。甜的食品中的糖分在人体代谢的时候呢，需要大量的维生素B，而视神经的保护，需要大量的维生素B.这样的话就加重近视的发生。
甜食过多，影响钙的吸收，导致视网膜的弹力减退，前后径增长，也可使睫状肌发生退行性的改变，眼球壁的弹性减弱。
强调2：叶黄素。我了解过，明普慧视在训练的过程中呢，要辅助的使用叶黄素，这很关键。我现在就讲讲叶黄素使用的重要性。黄斑是人眼视网膜的重要组成部分，是我们看东西最重要的一个部位，这个部位出现问题，就会出现视物模糊。
叶黄素对人整个的成长过程都非常重要。叶黄素在人体可转化成维生素A，主要功能是抗氧化剂，保护眼睛不受光的刺激，避免黄斑变性，黄斑在受到伤害的时候，叶黄素就起到一个抗氧化剂和保护的作用。处于眼球发育期的青少年，正好是学业最重要的时期，叶黄素的摄入不足，或过度消耗，都会形成光的损害，是导致近视发生接近60%的基本原因。
补充叶黄素，相当于在人体内部增加了一副天然墨镜，会使绝大部分青少年的假性近视、弱视恢复正常视力。叶黄素在食物摄入当中是非常重要的。
5、定期查视力，最好每隔半年查一次视力。
保护视力，六个不要
1、不要长时间看电视、玩游戏。
2、不要在光线太亮、太暗的环境下阅读写字。我在明普慧视做训练的时候，我跟老师建议，训练的时候，房子里的灯光应该和设备光标一样柔和，太强会刺激黄斑。
3、不要躺着趴着，斜着看书，不要趴在桌面上写字，不要走路或在车上看书，玩手机。
4、写字台的高低要适合孩子。
5、不要写过小的字体，不要看印刷不清的书刊。
6、不要长时间过度用眼，学习45分钟以后，眺望远方，让眼内外肌和睫状肌得到放松休息。
近视后，戴眼镜，影响颜值。有的孩子佩戴隐形眼镜，市场上还有角膜塑形镜，大家可能都听过。佩戴这种眼镜呢，往往会导致角膜缺氧，我在门诊上碰见过，因为佩戴角膜塑形镜，孩子眼卫生做的不太好，就得了角膜炎，甚至有角膜溃疡。
更重要的一点呢，角膜塑形镜呢，它只是暂时的，我也给我的孩子戴过，它就是今天晚上戴上，明天好，明晚不戴，后天就不行了。
手术呢，现在也比较流行。手术的效果呢，也不错，但是随后也会出现一些问题，比如说干眼症，眩光。在台湾，医院的激光手术已经不做了。他们有个调查是什么呢？在车祸发生率的调查中，很多发生车祸的司机，很大一部分都做过激光手术。这就是引起了眩光，在手术过程中，它只是切割了角膜中央的一部分，边上的屈光度改变不了。
我们一直在寻求，当我看到明普慧视的时候，我心里面豁然开朗，我觉得这是一个很好的办法。近视眼发生就是睫状肌痉挛导致的，改善近视，就需要在睫状肌上面做文章。近视眼根源就是缺乏锻炼，明普慧视呢，就是在这方面做了工作。
什么是睫状肌？睫状肌位于眼珠内呈圆环形的平滑肌，它的作用呢，是改变晶状体的形状。睫状肌放松的时候，晶状体是平的，看远方非常清楚。当我们看近的时候呢，我们需要把睫状肌收缩，收缩以后，晶状体弯度变大去看近，长期看近，睫状肌处于一个紧张状态，一直是在收缩。
我们想想一个松紧带，我们长期拉着它，它是不是回弹就不好了，它的弹性就没有了。这就是我们睫状肌的作用。
通过明普慧视的训练，让睫状肌有一个运动，睫状肌的生理训练加强了，可以消除紧张或痉挛，使调节恢复正常，并增强调节储备能力。经过训练，睫状肌的调节能力会增强。通过训练使得睫状肌调节的极限扩展，这样的话调节能力增强了，这样的话，就把近视问题解决了。
这个寒假，48小时（训练时间）摘掉眼镜！
1、真性近视、远视、超龄弱视、斜视、散光都可恢复！
2、节省时间，不用天天来训练！每周来3次及以上，那么3-6个月就能摘掉眼镜，恢复1.0。
3、效果好，不反弹！动、静态相结合的视光训练增强了眼睛屈光系统的调节能力，是孩子视功能的主动恢复，从根本上解决视光不正。
4、非手术，非药物，非按摩，纯物理训练，安全恢复！
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