睫状肌是位于眼睛内部呈环形的平滑肌，作用是改变晶状体的形状，以向近或远距离的东西对焦。当我们要把远距离的东西对焦时，睫状肌便会自然放松，把晶体定位的韧带拉紧，这样晶体就会变得扁平和纤薄些。若是看近处，睫状肌就会收缩，晶体变厚。
训练睫状肌有什么好处呢？
通过不断锻炼孩子眼睛的睫状肌，使睫状肌弹性逐渐得到改善，可以缓解睫状肌的紧张或痉挛，使调节力改善，从而恢复假性近视或减轻近视产生的视觉疲劳，防止向高度近视发展。对于视力出现问题的孩子来说，提高睫状肌的调节力是提升和保护视力的关键。睫状肌就像一根皮筋一般，短暂的拉升不会影响寿命，但是长时间持久性拉升，终有一天会失去弹性。久而久之，眼睛会感到疲劳、开始看远看近不清楚，随着肌力的调节失衡，看不清会日益加重。加上人们日益使用电子产品频率提升，盯着屏幕时间越来越长，眼睛调节力更差。这时没有近视的会出现“假性近视”，有近视的会演变为高度近视。
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