节后开工第一天，医院眼科患者激增，出现了大量视力疲劳、干眼症的患者。其中以学龄前儿童和中小学生为主，也有部分青年人、中老年人发病。
图源：视觉中国
这些患者普遍出现眼干、眼涩、视力下降、眼痛、眼痒甚至头痛等症状，经过检查发现，干眼症的发病率大大上升，特别是儿童青少年的近视、散光都有不同程度的加重。
而学龄前儿童则更为严重，有些患者出现了霰粒肿、眼睑息肉、结膜囊肿等疾病，有的病例甚至需要入院进行手术治疗。
为什么会出现这样的情况呢？大夫仔细询问后发现，原因竟是春节长假期间的生活方式——电子产品使用过度、没有户外运动、饮食偏重于高肉类、高油炸和高糖类，蔬菜、水果和粗粮食品摄入量少等。
春节期间，走家窜户、亲友聚会增多，饮食上偏重大鱼大肉等“硬菜”，导致维生素A、胡萝卜素、叶黄素等眼镜需要的营养和微量元素的摄入量严重不足。
人在室内时，眼睛的使用都是中、近距离，眼球睫状肌处于紧张、收缩状态。而到了户外，眼球睫状肌处于放松状态，眼球才能得到真正的休息。由于疫情影响，长假中很多人的活动以室内为主，很少出门游玩，导致眼球睫状肌长期保持紧张、收缩状态，所以出现视力疲劳、干眼症爆发的情况。
另一个重要因素则是，春节期间告别了工作和学习压力，恰逢冬奥会、亚洲杯等重大赛事，很多人开始“放飞自我”地玩手机、看电视，电子产品的使用过度导致眼睛负担过重，蓝光引发的并发症陆续出现，如视力疲劳、干眼症、视力下降、霰粒肿、息肉、晶体密度增高甚至黄斑病变。
那么，如何有效地解决“眼睛假期综合征”？需要从以下几方面做起：
●减少电子产品使用时间。
三周岁以下的孩子禁止使用电子产品，六周岁以下的孩子慎用电子产品，不要和家长视频，避免电子产品引发的眼科疾病。
●增加户外运动。
每天户外运动两个小时，放松眼球睫状肌，有效的避免眼球睫状肌紧张痉挛引发的视力下降。
●科学饮食。
增加青菜、水果和粗粮的摄入量。增加视网膜营养，有效地保护眼健康。
●重视食品添加剂对眼睛的伤害。
尽量少摄入肉类油炸食品和高糖类食品，避免食品添加剂对眼睛的伤害。
●在医生指导下，使用治疗视疲劳、干眼症的眼药。
●重视对电子产品的防护。
可以在医生指导下，使用蓝光防护眼镜，保护眼健康。
来源：科普时报
作者：李宏（佳木斯大学视光中心主任、佳木斯大学近视防控研究所所长、教育部“全国综合防控儿童青少年近视专家宣讲团”成员、黑龙江省“中小学生健康行动推进小组”成员）
编辑：毛梦囡
审核：王飞
终审：陈磊
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