情人节，阿晴跟男友约好共进晚餐，提前预订了一家新开的西餐厅。阿晴精心准备，化好精致的妆容，搭配一身靓丽出彩的服装，拎上提包准备出门。
早春乍暖还寒，阿晴一开门，一股冷风灌入口中，“嗝！”她打了一个响亮的冷嗝。
从步行出小区，到坐上出租车，阿晴一路都在打嗝，根本控制不住自己。
她看着出租车窗外飞驰的街景，内心非常焦急，想道：真煞风景，这打嗝一时半会也止不住，还有半小时就到跟男友约定的时间了，今天这么重要的日子可不能被打嗝搅黄了，该怎么办呢？
大家是否有这样的经历，约会之前、上台演讲之前、正在出席重要场合时，莫名其妙就突然开始打嗝，无法自止，非常影响我们的社交形象。在这样的尴尬时刻，该如何自救呢？
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为什么打嗝停不下来？打嗝，中医正式的病名叫做“呃逆”，古称“哕”，是指以气逆上冲，喉间呃呃连声，声短而频，不能自控为主要表现的病证。
中医学认为本病多由于饮食不当（饮食过快、过饱或过食生冷而寒结胃中）、情绪刺激或正气亏虚导致胃失和降、气逆动膈所引发。
西医学中，呃逆是指膈肌痉挛，主要由于迷走神经和膈神经受到刺激导致膈肌、肋间肌不自主同步剧烈收缩所致。
中医妙招巧停嗝对于一般情况下的呃逆，我们可以通过自己动手按压穴位，使呃逆快速停止。在这里推荐给大家三个穴位，分别是内关、攒竹和翳风。
1内关属于手厥阴心包经，络于手少阳三焦经，三焦可通调全身各脏腑气机，故我们可通过内关疏导全身气机，行气散滞；且内关是八脉交会穴之一，通于阴维脉，长于治疗胃心胸疾病，因此内关为治疗呃逆的主穴。
具体取法：内关的定位在手腕之上，腕横纹上2寸，两条肌腱（掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱）之间。用力握拳曲腕，在腕横纹之上两个拇指的宽度，且在腕部中央两条最明显的肌腱之间取穴，即为内关穴。
操作方法：左右手交替按压，左手按压右手内关，右手按压左手内关。
2攒竹属足太阳膀胱经，膀胱经挟脊，为五脏六腑背俞穴会聚之处，刺激攒竹穴，可疏泄膀胱经之气，进而调理全身各脏腑气机。攒竹穴是治疗呃逆的经验要穴。
具体取法：在面部，眉头凹陷中，额切迹处。
操作方法：以双手拇指同时按压双侧攒竹穴。
3翳风为手少阳三焦经穴，手足少阳之会。原气通过三焦而布散至五脏六腑，进而充斥于全身，故翳风穴通过三焦经畅调气机，有宽胸利膈的作用。翳风穴也是治疗呃逆的经验穴，能缓解或解除膈肌痉挛。翳风穴深层有迷走神经分布，现代研究表明，刺激该穴能反射性地抑制迷走神经和膈神经的异常兴奋，缓解膈肌痉挛，从而达到治疗呃逆的目的。
具体取法：耳后乳突下端的前方凹陷处。
操作方法：以双手食指同时按压双侧翳风穴。
以上三个穴位在应用时，需要同时配合屏气和腹式呼吸，即按压穴位的同时，先用腹式呼吸，在腹式呼吸的吸气末屏气10-15秒，随后再进行腹式呼吸，再屏气、腹式呼吸交替进行，直至呃逆停止。一般按压穴位5-8分钟左右则呃逆自止。
我国自古就有屏气治疗呃逆的说法。
《灵枢·杂病》曰：“哕……无息而疾迎引之，立已”，提出呃逆发作时，可闭口停住呼吸，原理是屏气动作可迎其上逆之气引而下行，使呃逆停止。
现代医学认为，屏气使血液中的二氧化碳分压（PaCO2）升高，刺激下丘脑网状投射系统，间接兴奋延髓呼吸中枢，降低迷走神经的兴奋性，从中枢水平调整呼吸的节律和深度，抑制膈肌的不协调运动，从而改善患者的呃逆症状。
此外，临床上频繁呃逆的患者，易伴随紧张焦虑等症状，屏气-腹式呼吸的疗法，在有效缓解呃逆的同时，可将患者的注意力转移到呼吸运动上，加快了呃逆的缓解速度。
穴位止嗝真的有效吗？大家还记得本文开始提到的阿晴吗？阿晴坐上出租车后，想到待会儿一边打嗝一边约会的尴尬场景，正焦急不已，这时她灵机一动，马上发了一条语音短信给我（我是阿晴的针灸医生），问我有没有什么好的解决办法。
我通过电话指导阿晴按压穴位，5分钟之后收到了满意效果，在出租车尚未到达餐厅时，呃逆已经停止了。
阿晴立刻恢复了自信，笑容满面地步入餐厅，随后与等候在那里的男友一起享用了一次浪漫的烛光晚餐。
医者提醒
呃逆一般表现多为短暂性，而持续24小时以上症状不能缓解，严重影响工作学习及睡眠者为顽固性呃逆。
顽固性呃逆多与患者的原发病有关，如继发于胃肠神经官能症、胃炎、胃癌、肝硬化晚期、脑血管病，以及胃、食道术后等，可持续数日甚至数月不停，导致患者精神不振、营养不良、焦虑抑郁，甚至呼吸抑制。
若按照本文介绍的方法按压穴位后仍无法缓解，呃逆超过24小时以上，在这种情况下应积极就医，查明原发病并及时治疗。
医生
张梁
针灸科
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简介
毕业于广州中医药大学，医学博士，副教授，主讲《针灸学》、《经络腧穴学》等课程。主持及参与国家自然科学基金课题3项、省级课题5项。现任广东省针灸学会理事、广东省整合生殖医学专委会常委、广东省针灸学会针法专业委员会委员、世界中医药学会联合会痧疗罐疗专业委员会委员。擅长
用浮针、埋线、放血、艾灸、耳针、火针等治疗各种痛证及慢性病，如颈椎病、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、肩周炎、腱鞘炎、慢性胃炎、便秘、压力性尿失禁、痛经、月经不调、乳腺增生、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、失眠、高血压、糖尿病、痤疮、面瘫、三叉神经痛、耳鸣耳聋、斑秃、肥胖症等疾病。
出诊时间
周三上午固生堂广州白云分院（原三元里分院）
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