腿抽筋又称肌肉痉挛，是肌肉自发性的强直性收缩现象。小腿肌肉痉挛最为常见，由腓肠肌痉挛所引起，发作时会有酸胀或剧烈的疼痛。外界环境的寒冷刺激、出汗过多、疲劳过度、睡展不足、缺钙、睡眠姿势不好都会引起小强肌肉痉挛。
中医教大家通过按摩穴位有效缓解。
委中穴取穴方法：位于膝后区，腘横纹中点
功效：腰背痛、小腿疼痛
按摩方法：用双手大拇指放于患者两侧委中穴上，由轻渐重，按揉60～次。
足三里穴取穴方法：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上
功效：膝痛、消化不良
按摩方法：搓热双手手心后，迅速覆盖在足三里穴上，沿顺时针的方向轻摩50次。
承山穴取穴方法：位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处
功效：小腿肚抽筋（腓肠肌痉挛）、脚部劳累、膝盖劳累、腰背痛、腰腿痛
按摩方法：双手大拇指放于两侧小腿后面的承山穴上，用力压揉3分钟。
预览时标签不可点
联系电话：