说到腰肌劳损大家都应该熟悉的，但是往往有很多人都会忽略腰肌劳损的症状，给我们的生活带来了很大的影响，那常见的腰肌劳损的症状有哪些呢?下面就一起来看看腰肌劳损的症状体征：
1、无明显诱因的慢性腰痛。这是腰肌劳损的主要症状，其疼痛特点为酸胀痛，休息后可缓解，但卧床过久又感不适，稍事活动后又减轻，活动过久疼痛再次加剧。
2、腰部活动基本正常，一般无明显障碍，但有时有牵掣不适感。但是却不能久坐久站，不能胜任弯腰工作，弯腰稍久，便直腰困难，常喜双手捶击腰背部。急性发作时，诸症明显加重，可有明显的肌痉挛，甚至出现腰脊柱侧弯，下肢牵掣作痛等症状。
3、压痛点明确。在疼痛区有固定压痛点，该点位置常在肌肉起、止点附近，或神经肌肉结合点。在压痛点进行扣击，疼痛反可减轻。
4、可伴随单侧或双侧骶棘肌痉挛征。
5、腰背部酸痛不适，或呈钝性胀痛长期反复发作。腰部重着板紧，如负重物，时轻时重，缠绵不愈。充分休息、加强保暖，适当活动或改变体位姿势可使症状减轻，劳累或遇阴雨天气，受风寒湿影响则症状加重。
说完症状，再介绍几个腰肌劳损的预防方法，希望能够给大家带来帮助。
1、腰肌劳损的预防要加强腰背部肌肉的锻炼。如做一些前屈、后伸、左右侧弯、回旋以及仰卧起坐的动作，使腰部肌肉发达有力、韧带坚强、关节灵活。
2、要加强锻炼提高身体素质。特别是长年坐着的人，腰背肌肉比较薄弱，容易损伤。因此，腰肌劳损的预防应有目的地加强腰背肌肉的锻炼，如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作，使腰部肌肉发达有力，韧带坚强，关节灵活，减少生病的机会。肥胖者应减肥，以减轻腰部的负担。
3、要注意自我调节劳逸结合。避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作，如站久了可以蹲一蹲，蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息，而且也减少了体能的消耗。腰肌劳损的预防要注意生活中的各种姿势，如从地上提取重物时，应屈膝下蹲，避免弯腰加重负担;拿重物时，身体尽可能靠近物体，并使其贴近腹部，两腿微微下蹲;向高处取放东西时，够不着不宜勉强;睡眠时应保持脊柱的弯曲等。避免潮湿和受寒也是很重要的。
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费世业，疼痛科（颈肩腰腿痛专科）专家，中国软组织外科学疼痛委员会常务理事，中国民族医药学会针刀分会常务委员，广东省中医药学会疼痛专业委员会常务委员，广东省康复学会疼痛专业委员会委员，广东省疼痛医学分会委员，武汉市疼痛科学会委员，《中华内热针》视频教材副主编。从事疼痛治疗近20年，在慢性疼痛（头颈肩腰腿关节痛）积累了全面系统的现代化专科治疗经验。
擅长技术：神经阻滞疗法、针刀疗法、银质针（内热针）疗法、臭氧、射频、椎间孔镜等微创治疗方法。
擅长疾病：颈腰椎病、椎间盘突出、椎管狭窄症、腰肌劳损、头痛（晕）、肩周炎、风湿、类风湿、骨性关节炎、股骨头坏死，尤其擅长治疗各种顽固性疼痛疾病等。
费明绪，名老中医，中医世家，长期精心研究并较早提出了专病、专方、专药与辨证论治相结合的原则。善用经方治大病，于中医妇科、内科、老年病学领域，具有丰富的临床经验和新的创见。并擅于运用中医脾胃学说论治西医多个系统的疾病以及疑难杂症，如妇科疑难杂症、不孕不育、重症肌无力、萎缩性胃炎、肝炎、肝硬化、再生障碍性贫血、硬皮病、风湿性关节炎、股骨头坏死、红斑狼疮等，积累了丰富的临床经验。
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