牵引与按摩
为改善功能，提倡局部治疗，即选择性降低单个过度兴奋肌肉的兴奋性或选择性拉长挛缩的肌肉。牵引是满足这个要求的主要物理治疗方式．例如，小腿膝肠肌痉挛时，让患者仰卧或坐位，膝关节伸直．牵引时切忌用力过猛，以免造成肌肉拉伤．
部分病例须配合推拿、按摩等治疗方法。因为特定区域的深部按摩可缓解痉孪．大腿肌肉痉孪、全身肌肉痉挛除了牵引痉挛的肌肉外，还须采取推拿、按摩、揉捏、重力按压穴位（如委中、承山、涌泉、合谷、愈门等）．这些治疗能有效地促进肌肉的血液循环．解除肌肉痉挛，增强肌肉功能，消除肌肉疲劳、酸痛．
针灸治疗
对于经常出现痉挛的肌群可取针灸疗法。一般治疗期为一周。每日一次。一般多为20分钟不等。治疗过程中注意休息，避免局部寒冷刺激．推荐大家去职业诊所进行或者在专业人士的知道下进行并熟悉，切勿自行取穴治疗。
离子补充
结合具体的运动情况，补充适量的氯化钠。可以采取口服一定浓度的氯化钠溶液，或在饮食中适当增加氯化钠的摄人量．口服钙剂可使血钙升高，维持神经肌肉的正常兴奋性，以控制痉挛的发作．镁能明显抑制儿茶酚胺5一羟色胺等物质的血管收缩活性，而起到血管扩张作用，同时镁离子能使运动神经一肌肉接头处减少神经递质乙酰胆碱的释放．阻断神经冲动的传导，起到镇静作用，对于神经肌肉应性，Mg2＋和Ca2＋均具协同作用，可解除肌肉痉挛．
维生素E和葡萄糖酸钙的补充
葡萄糖酸钙，每日3次，共服4周，维生素Emg,每日3次；1周后改为mg，每晚1次维持，共服4周．
维生素E具有稳定肌纤维膜的作用，降低乙酰胆碱对膜的通透性，减少内流，使肌细胞兴奋性降低；另一方面，维生素E能竞争膜上的乙酰胆碱受体部位，致使动作电位不能除极化，从而起到治疗和预防作用．维生素E还能促进毛细血管和小血管增生、改善周围血液循环，从而缓解胖肠肌痉挛的发生．
浅部冷疗和热疗
在痉挛后可以对拮抗肌中更加过度兴奋的那一块肌肉冷却以暂时降低肌张力、缓解痉挛．其单独应用或结合其他训练能改善主动运动或加强痉挛肌肉的拮抗肌的力量．冷疗停止后，效果持续≤15－20min．α和γ神经元对冷的敏感性比肌肉本身更高，长时间冷却能降低肌肉和运动神经纤维的传导速度，降低最大运动复合电位的幅度，在冷却移除后还将维持30min．关于浅部热疗，中性温度（血液和深部组织的温度）被认为可降低运动神经元的兴奋性，从而作为一种局部抑制手段，但整体受热，如热水澡，则会加重痉挛.
运动性肌肉痉挛的预防
运动前必须充分做好准备活动，使运动器官、内脏器官达到运动状态，对容易发生痉挛的肌肉，运动前适当按摩．在疲劳和饥饿时不要进行剧烈运动，出汗过多时要及时补充水、盐和维生素．加强体育锻炼提高身体对寒冷的适应能力。
运动性肌肉痉挛在运动中是经常发生的，懂得痉孪的发生原因和处理方法是很必要的．肌肉痉挛缓解后不宜继续运动，应针对原因进行治疗，如补充盐分和水分，注意保暖并按摩痉挛处．
预防肌肉痉挛的方法总结：
1.不在通风不良，或密闭的空间做长时间或激烈的运动。
2.长时间运动之前、中、後，皆须有足够的水份和电解质的补充。
3.在日常饮食中摄取足够的矿物质（如钙、镁）和电解质（如钾、钠）。矿物质的摄取可从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取，电解质可从、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的饮料中获得。
4.不穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作。
5.运动前检查保护性的贴扎、护套、鞋袜是否太紧。
6.运动前做充足的准备活动和伸展。
7.冷天运动后须做适当的保温。
8.以放松的心情从事运动或工作。
9.晚上睡觉时易痉挛者，在睡觉前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。
10.不做过度的练习。
11.运动前对易痉挛的肌肉做适当的按摩。
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