我们注定一生都要与食物相伴。这一辈子可能有50吨或者更多的食物进入我们的身体，并对我们的健康产生巨大而深远的影响。我们应该怎么吃才能让身体更加强壮健康呢？
吃海鱼还是吃河鱼？
鱼类的营养成分
鱼，有淡水鱼和海鱼之分。淡水鱼，常见的有鲫鱼、鲤鱼和草鱼；海鱼常见的有带鱼、大黄花鱼、小黄花鱼、金枪鱼、三文鱼等。鱼类中含有丰富优质的蛋白质，且脂肪含量低，仅占鱼肉的1%～4%，一般为不饱和脂肪酸；鱼类中还含有大量的钙、铁、磷等矿物质和维生素A、维生素D、烟酸等。鱼类肉质细嫩，其所含的营养价值极易被人体吸收。
一般来说，海鱼比淡水鱼更有营养，味道也更胜一筹。这主要是因为海鱼比淡水鱼游动范围更广，力度更大，使得它的肌肉更结实而富有弹性，味道更鲜美。北京白癜风医院怎么样小孩为什么会得白癜风
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