?锻炼肌肉力量不仅能够强身健体还可以帮助脾胃的消化。这是因为我们人体的气就是能量。其来源有三个：
一，肺吸入大自然的氧气在体内合成我们的能量。
二，就是我们的脾胃，吃的饮食物的营养在体内合成能量。
三，脾主肌肉。肌肉有力量说明你脾胃消化吸收机能好，可以化生正气。
哪种人脾胃虚弱？
肥胖的人群
脾是主运化水谷精微和运化水湿的。当脾气虚的时候没有力量运化水谷精微了，于是体内水湿内留，湿聚为痰，痰湿内盛，所以人就容易发胖。过度的脂肪堆积常常是脾虚，水湿不运的表现。食欲好，吃得多又不运动就很容易导致水湿内留。
五味补脾利湿饮
党参6克茯苓10克陈皮6克炒薏仁10克荷叶5克
开水冲泡代茶饮
补脾利湿
瘦弱的人群
瘦弱的人吃的较少，营养不够，能量就不够，肌肉就丰满不起来，导致全身消瘦。这种现象也是脾虚形成的。这类体态瘦弱的人群则是以补脾气为主来调理。
按摩足三里
膝盖髌骨的下沿外侧凹陷处下三寸
采取秒钟按摩法按摩足三里的时候按揉时间为秒钟然后放松再按揉一次持续1分钟肌即可也可以采取艾灸的方法来刺激该穴位。
按揉肚子
两个手重叠按压在肚脐上，顺时针，逆时针转圈按摩范围越来越大。在做的时候最好是平躺的状态。
两个手交叉重叠从剑突下垂直往下推，推到耻骨联合一次推36次然后把手放在肋弓下推到髂前上棘，也是36次
舌苔有齿痕
脾虚的人的肌肉没有张力，舌头就会摊在嘴里，被牙齿按压出齿痕。同时平时还会出现肚子涨，大便干或者糖稀。脾气运化没有劲的话，肠胃蠕动就会变慢，大便就会干燥。脾气虚，寒湿下注的话，大便就会稀。
先天性脾胃虚弱
有一些孩子生下来就会不怎么爱吃东西。这些人更要注意对脾胃的保养。经过调养还是可以恢复正常状态的。
不健康饮食习惯
吃较凉的食物
我们体表的温度是36摄氏度，体内的温度在37摄氏度左右。较凉的食物进入消化道以后刺激胃肠粘膜，使胃肠粘膜的小血管收缩痉挛，能够导致消化机能低下。
暴饮暴食
过度的饮食会增加脾胃的负担，会过度的消化气。
情绪低下
《黄帝内经》中提到思则气结，思伤脾。如果思虑过度或者所思不遂也会导致胃肠道气机拥滞，从而出现了食欲不振，消化机能低下，逐渐消瘦。
四君子汤
人参5克白术6克茯苓10克甘草5克
水煎服
益气健脾
（在根据自己的情况可以适当在加一些其他的药物一起煎煮）
艾灸健脾
取艾灸条，艾灸肚脐上的神阙穴，神阙穴庞开两寸的一对天枢穴，神阙穴上四寸的中脘穴时间持续~5分钟，艾灸至皮肤微微发热即可。
温馨提示：本平台分享健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如有需要，请在医师指导下使用。
⊙版权声明：文章源于网络，如侵权请联系我们删除。
⊙投稿信箱：tg
weizy.cn(欢迎您原创投稿)⊙责任编辑：海浪(7)
春生夏长，秋收冬藏
妈妈儿推学堂
联系电话：