运动中腹痛的预防与处理在运动过程中或运动后，常常会遇到运动者突然发生腹痛的现象，这种腹痛称为运动腹痛。它是指由于运动引起或诱发的腹部疼痛。您在运动中会遇到这个问题吗？了解腹痛相关知识帮助您更好的进行体育运动。运动中腹痛发生的原因：1肝脾郁血肿胀增加肝脾被膜的张力产生牵拉性疼痛，其机制是缺乏准备活动或准备活动不充分、随即开始快速跑或打篮球等剧烈运动，内脏器官功能还没有提高到应有的水平就加大了运动速度，特别是那些原来体质差，心脏收缩力较弱的人，心脏搏动无力影响回心血量，使下腔静脉压升高，肝脾静脉回流受阻，肝脾郁血明显，肝脾被膜神经纤维受刺激引起左右季肋部疼痛。突然剧烈运动破坏了原先的呼吸节奏，造成呼吸肌疲劳。膈肌的疲劳减弱了对肝脏的按压作用，同时呼吸急促短浅、造成胸内压升高，也使下腔静脉、肝脾静脉郁血加重，在此种情况下不利于进行运动。2胃肠道痉挛胃肠道痉挛引起的腹痛多为钝痛，少数为阵发性疼痛。其中有饭后过早参加运动，运动前吃得过饱，喝过多冷饮料，空腹运动，运动前吃了产气或不易消化的豆类、薯类、牛肉等食物，腹部受凉，蛔虫症，便秘等。由于运动中肌肉、内脏血流在神经、体液内化学物质的调节下重新分配，骨骼肌血流增加，胃肠道血流相对地减少，胃肠道缺血缺氧，这样食物难以消化，胃肠道内环境改变引起蛔虫的躁动，导致肠痉挛。结肠中粪块也可引起结肠痉挛。在这种情况下应提前做好运动前的准备，预防胃肠道痉挛。 3腹直肌痉挛腹直肌痉挛主要是夏季进行剧烈运动，大量排汗、丧失水分和盐分造成水盐代谢紊乱，加上疲劳，导致腹直肌痉挛，大多为运动后发生的腹直肌部位浅表痛。如有此种状况发生应适当减小运动强度、注意补充水分。其他情况运动中还有可能出现腹腔内脏器质性病变发作如其中急性胆囊炎胆囊结石、输尿管结石、卵巢囊肿扭转、急性阑尾炎发作等。了解运动常识、做好运动前的热身活动，从而更好的进行运动，提高身体素质、促进身体健康发展。运动中腹痛的预防1.遵守科学训练原则，循序渐进的增加运动负荷，加强身体综合训练，提高心肺功能，良好的心肺功能使运动中肝脾淤血减少，腹痛也会减少。2.充分的准备活动，能加快体内代谢过程，提高神经系统兴奋性、灵活性，保证器官系统间协调工作，而且通过肌肉活动起到协调作用，使人体尽快进入运动状态，避免运动过快使胃肠道缺血缺氧发生胃肠痉挛或功能紊乱。3.合理安排饮食，运动前不能吃得太饱或饮水过多，特别是运动前喝大量冷饮料、饭后应休息1.5～2h才能进行剧烈活动，运动前避免吃容易产气或难以消化的食物，也不能空腹参加剧烈运动。4.运动中注意呼吸节奏，中长跑时要合理分配跑速，避免呼吸肌疲劳或痉挛。5.夏季运动时要适当补充盐分，以免水盐代谢失调。6.对学生原有疾病应有一定的了解，劝其早就医，在治愈前应避免高强度体育活动喜欢国术家就加入我们吧！
昆明治疗白癜风白癜风的初期症状表现
转载请注明：http://www.hdsc88.net/jjlzl/58718.html
联系电话：