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运动时四种不适,忽略不得

运动时出现的许多身体不适症状,应当引起高度重视

运动时心率不增

人在运动时心跳会加快,运动量越大,心跳越快。如果运动时心率增加不明显,则可能是心脏病的早期信号,预示着今后有心绞痛、心肌梗死和猝心的危险

运动中出现心绞痛

运动时,心肌负荷会增加,使心肌耗氧增多,特别是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人,在运动时心脏会相对供血不足,从而导致冠状动脉痉挛而产生心绞通。遇到这种情况时要及时中止运动,经舌下含服硝酸甘油片后,心绞痛一般即可消失。

运动中出现头痛

少数心脏病患者在发病时不感到胸部有异常,但在运动时会头痛。多数人只发为自己没有休息好或得了感冒。因此,提醒那些参加运动的朋友,如果在运动中感到头痛,医院做检查。

运动中出现腹胀痛

在运动过程中,突然出现腹部腹痛,多因大量出汗丢失水分和盐分所致腹直肌痉挛。发生腹痛时,平卧休息做腹式呼吸20~30次,同时轻轻按摩腹直肌5分钟左右,即可止痛。在运动中出汗过多时,及时补充盐水~毫升是预防的关健。









































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