俗称抽筋，足球运动时间长，强度大，对抗性强，肌肉、神经处于快速交替的兴奋和抑制状态，痉挛时常发生。
症状
表现为肌肉突然、不自主的强直收缩，引起肌肉僵硬、疼痛难忍。一般发生突然，而且剧烈，但持续时间不长，只有几分钟。
急救方法
1、立刻停下，坐在地上，两腿伸直，紧紧绷住双腿，不让膝关节部位弯曲，尽量绷直，然后用两手扳住痉挛腿的脚掌，使劲向后扳，症状立即好转。
2、痉挛缓解后，不要立即投入运动，休息一会儿，用手揉捏、按摩、或适度敲击一下痉挛部位。
3、如果仍有疼痛，可在局部使用热水袋或热毛巾，比赛结束后洗个热水澡。
注意事项
1、注意饮食，适量摄入脂肪、蛋白质等，以增加体内热量，另外多补一些钙，能很好地预防痉挛的再次发生。
2、平时要注意经常痉挛部位的保暖。保暖可以很大程度上减少痉挛的发生机率。
3、如果痉挛持续发生，原因不明，医院检查，以找出潜在原因。
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