■文｜赵小刀
《大国护眼之策》青少年近视防控实用指南配套视频，苞荟专业培训课程
内容简介
1）00:00—00:57会发生成像滞后—晶状体偷懒
2）00:58—01:57调节力训练的两个方向：正向调节和负向调节
3）01:58—02:50什么情况下需要训练调节力
4）02:50—07:15调节力训练的做法，使用设备及频率
晶状体偷懒
看近时，由于晶状体偷懒（机制见上图），会出现成像滞后。
临床观察
很多研究发现，近视眼人群存在调节力异常。
REF:王景辉,近视眼与正负相对调节的相关性研究.中国眼镜科技杂志,(01):第-页.
调节力训练分类
负调节
看远时，晶状体变平，把成像点往后拉到视网膜上，可以减少睫状肌的痉挛，提升裸眼视力，对假性近视孩子有所帮助。
正调节
看近时，成像点跑到视网膜后方，此时晶状体变厚，将成像点往前拉到视网膜上，可以减少成像滞后，减少近距离阅读产生的扣分。
什么情况下需要训练调节力？
正调节力差时，近视发展快，建议训练调节力
视力0.6~0.8时，调节力训练可以提升裸眼视力
调节力好的孩子，没必要练
视功能检查专业性强，要不要练，咨询专业医生
调节力训练频率和装置
训练频率
每天1组，12~15分钟（单眼4-5分钟，双眼一起4-5分钟），坚持20~30天，之后每周2~3组维持
调节力训练不宜过度，调节力训练、读写镜只能减少扣分，不能加分
常用装置
手动翻转拍，建议使用圆柄，翻转时更舒适
半自动翻转拍，十字交叉镜，使用相对方便
头戴式自动翻转镜，轻便，镜片上下翻转
眼镜式自动翻转镜，轻便，镜片左右移动改变焦距
VR设备，可调节距离，注意选择轻便小巧分辨率高的设备
训练效果不佳，调节力始终不好怎么办
1
戴读写镜(凸透镜)减轻调节负担
2
使用远像装置
ENDING
希望通过我的讲解，大家可以了解调节力训练，还有不清楚的，保持
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