出月子后，看到松垂垮塌的肚子，宝妈们的心情是不是超崩溃的？恨不得让肚皮上赘肉分分钟打车滚呢！
但是，产后松弛真的全是肥肉惹的祸？或是因为肌肤松弛？
No~No~No~其实这跟你的肌肉关系更大！
要知道，产后腹部松弛极有可能是产后腹直肌分离导致的！
腹直肌分离，发生率几近%“腹直肌分离”听起来很新奇，但却能称为妈妈们的老朋友，据临产调查，几乎每位妈妈在妊娠晚期都会发生不同程度的腹直肌分离。
产后3天，约有六成至7成妈妈的腹直肌会分离会超过两指宽，腹部略有松弛。如果没有采取行动复原，则有3成的妈妈在出月子时，腹直肌还不能回复至原位，肚皮很松垮。
所以提醒产后新妈们，千万别迫不及待开始做腹部锻炼，在做这些运动前最好先自测一下，看看腹直肌分离的恢复情况，也就是说腹部锻炼比如仰卧起做、腹部撕裂者等运动必须在腹肌空隙关闭后再进行。否则的话，不但起不到任何效果，还会损伤腹部肌肉，得不偿失。
如果你也觉得肚皮松垮得不像自己，不妨可以自测下哦：
1.仰卧，两膝弯曲约90度，脚掌平放（脚跟与坐骨对齐），全身放松；
2.将一手手指置于肚脐下方；
3.采用腹式呼吸，先吸气，在呼气同时将头和肩慢慢抬离床面（腹壁肌肉收缩）配合手指轻轻下压，检查是否有腹直肌分离，并根据能插入的手指数目来测量分离的程度。
4.重复以上动作，依次检查脐下、脐上、脐周三个区域。
正常：2指以内
需改善：2~3指
需就医：3指以上
如果两侧肌肉的距离大于3指，情况就有些严重了，可能还会出现腰算背痛、尿失禁等问题，此时便需要医生们协助治疗啦。
在正常值范围内的宝妈们，下面就告诉你复原运动，学起来吧~
腹直肌分离，想要复原并不难盆底功能障碍严重危害女性的身心健康，有资料显示，我国已婚已育妇女中，约45%有不同程度的盆底功能障碍，例如：用力、打喷嚏、咳嗽时出现的无法控制的尿泄漏。
90%有性生活质量不高等情况（阴道肌肉不会或不能收缩），因此作为女性应重视盆底康复。
为了更好地为广大的妇女服务，医院妇科率先引进比利时盆底肌肉功能康复技术和欧洲最完善的设备——Gymna生物刺激反馈治疗仪，欧洲康复第一品牌，盆底康复领域世界占有率第一，针对不同病人，通过采用不同强度的电刺激、生物反馈、盆底肌肉训练等综合治疗，促进盆底肌肉康复，恢复阴道紧缩度，提高产后性生活满意度，预防和治疗尿失禁、子宫脱垂等盆底障碍性疾病，提高妇女生活质量。
医院资深的妇科主任及护士，帮您量身定制健康调理计划。尤其针对女性产后身体恢复、盆底康复、形体塑造、心理辅导、科学饮食、形象设计指导等提供系统的健康维养与管理，尤其让生完宝宝的妈妈们改变观念，主动追求生殖健康，还我青春体态，提高生活质量，促进盆底肌肉各生理功能的恢复。
禁忌症1、产后恶露未净或月经来潮，以及怀孕的妇女；
2、金属植入物：心脏支架、宫内有环、髋关节金属植入物、金属假体；3、胸部装有同步心脏起搏器者、不稳定或严重心律失常；4、盆底完全去神经支配；脑电图异常、不能配合诊疗者；5、会阴及肛门疤痕裂开；6、恶性肿瘤区、患有骨盆痛（刺激会增加血液供给）；7、不稳定的痉挛疾病；8、如置有阴道栓，确保其不含金属（可在盆底康复治疗时移除阴道栓）；9、盆底炎症急性期、活动性出血、水肿；10、尿路感染、发烧、大便阻塞；11、膀胱、阴道、直肠或肛门感染,，或显示出感染症状（例如瘙痒、小便疼痛或发烧）。盆底治疗仪的优势安全性：无创、无痛、无需服用任何药物；
科学性：大量临床效果验证科学、规范、有效；
趣味性：治疗过程有如游戏般轻松愉快；
长效性：经一至二个疗程后，结合家庭保健治疗可长期保持疗效。
欢迎广大患者前来进行康复治疗，您给我们一份信任，我们还您一份健康。
女人先爱自己再爱他人女人先爱自己再爱他人医院为了让广大朋友方便就医，特别设置 健康-
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