上周末，小徐准备约上朋友小A去逛个街，打电医院检查，赶紧问她怎么回事，医院了呢？
她说前段时间腰疼，不是很严重，到药店买膏药贴了几天好像没什么用，就在昨晚突然严重了，躺着、坐着、站着都不行，给她难受的一夜没睡，医院来了。
检查完医生告诉她是腰肌劳损。腰肌劳损不是老年人多发的症状吗？怎么年轻人也有啊？
久坐不动增加腰肌劳损发病率
中医师刘云慊医生说，腰肌劳损是生活中常见疾病，不仅多发于中老年患者，也越来越趋向于年轻人群，如长期伏案工作的上班族，这是因为上班族长期保持坐姿，运动锻炼减少，因此成为腰肌劳损的高发人群。
医生简介
刘芸慊
执业中医师
曾医院任职，医院知名专家陈红根老师，曾多次向国家名中医吴旭、盛灿若等专家学习。
擅长用龙氏正骨手法、针灸、“古溪”针刀、浮针治疗颈椎病，腰腿痛及脊柱骨关节、神经系统疾病等。用独特的三步定位诊断方法明确病因。
在脊柱病及脊柱相关疾病治疗方面颇有心得，在颈椎病的治疗方面有独特的见解及神奇的疗效。结合针灸、针刀、浮针等方法，对四肢关节痛及顽固性颈肩腰腿痛均有独到之处，对膝关节痛等急性病症常有针到病除的效果。为众多患者颈椎病、腰腿痛患者免除了手术之苦。
那劳损的“腰肌”在哪里？
「腰肌劳损」其实说的是腰部肌肉组织和相关软组的损伤导致的腰背部疼痛。腰肌并不是一块单独的肌肉，一般是指背阔肌、腰大肌、竖脊肌、腰骶筋膜等软组织结构的一个统称。
这些相互交错的「条束状肌肉」，它们相互协调配合，帮助脊柱和椎间盘支撑住身体，以完成我们日常腰部的各种活动。
腰部的肌肉为什么会出现劳损？
劳损，顾名思义：过度疲劳导致损伤。
如果肌肉过度使用，或者超过承受的负荷，就会出现缺血、痉挛、紧张、疼痛、肿胀等炎症的表现，也就是大家感觉到的「腰疼」。
至于肌肉为什么会过度疲劳，因为长时间紧张状态不仅导致腰部肌肉易于疲劳，出现酸胀感和疼痛不适感，并且使得腰部的支撑力和稳定性降低，容易受到损伤而产生急性腰痛发作，且迁延而成慢性腰痛的可能较大，长期久坐不动是导致腰肌劳损发病率的重要原因。
另外，腰部扭伤而没及时治疗的人群为腰肌劳损埋下病因，或许暂时性不会对其产生影响，慢慢地会引起疾病的积累。因此腰部如有扭伤应及时进行治疗，不可延误。
如何预防腰肌劳损？
腰部受过伤者应该注意休息，避免过度劳累。
使用偏硬的床垫，软床垫不能保证正常的生理曲度，或在软床垫上加一个稍厚的硬床垫。
注意坐姿，上班族避免不了长时间久坐，建议隔一个多小时左右起来运动一下，避免久站久坐。
避免运动过量，不建议超过自己的承受之外，感觉不累适当为准。
随着气候的变化注意保暖，多添衣物。
可以热敷腰部，每天晚上垫在腰部的下边，有助于缓解腰部的劳累。
名医简介
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李良济国医馆
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