啊，腿抽筋了
嘶~啊~嗷~啊~~
晚上睡觉sometime腿抽筋有木有？小腿肌肉突然剧烈、不自主的收缩，虽然只有几分钟，痛得让你睡不着觉有木有？
芊儿，经常腿抽筋，我到底咋了?是缺钙吗？
可不是缺钙那么简单
说起腿抽筋，大家通常都会联想到缺钙。
不过，低血钙性抽筋常见于缺钙儿童、维生素D3缺乏者、食物摄入钙量过少，或是罹患严重肝脏、肾脏疾病以及长期应用利尿药的人群。
此刻赶脚芊儿很牛掰有木有？表羡慕，继续往下看～
如果你不是上面的情况，那你腿肌痉挛的恐怕另有原因！
中医在这个问题上，看的更高一些（做高深状）。
温太医告诉过芊儿，腿抽筋是因为血不足，蓝后濡养不好肌肉，才出现的肌肉痉挛的现象。
中医上说肝藏血，血不足，藏血的能力必然弱，而肝主筋（包括了解剖学中的血管），所以当血管里的血不足时，红肌肉就很难濡养好了。
腿抽筋和这些原因有关
血不足，肝藏血的能力弱，是腿抽筋根本的病机。
（呀，平时我们都做了神马，会促使腿抽筋的发生呢？）
一、熬夜
晚睡，睡眠质量不佳！熬夜严重伤了气血，导致血不足，濡养不好肌肉，导致腿抽筋。鹅且整个人都不好叻，黑眼圈、皮肤干、头发黄。。。
二、受寒
冬天温度低，寒闭郁，就不容易养好血管，也养不好肌肉。
所有睡觉时一定要记得盖好被子，腿脚别外露。如果您说睡觉不老实，那芊儿建议您劝你穿条秋裤，OK吗？
三、紧张
开会好紧张。。。考试好紧张。。。肿么办。。。
takeiteasy！
心理上的紧张也会造成身体上的紧张，尤其是表现在肌肉。生活工作中遇到的问题先深呼吸一哈，蓝后慢慢去解决，表太心急，表太紧张～
腿抽筋反应身体大问题
经常腿抽筋的人，肝功弱。这才是“幕后元凶”，这个问题解决不好，引发的可不仅仅是腿抽筋！
所以我们要养肝，养血哦~
芊儿推荐①——大枣枸杞大米粥
：大枣6枚、枸杞12粒、大米g
：把食材一起倒入锅中煮上1小时即可。
枸杞在咱们著名的药物学专著《本草纲目》中记载有“入肝肾经、明耳目、安神、添精固髓，健骨强筋，滋阴不致阴衰”之效。
大枣则有“入五脏，通九窍”之效，大枣肉黄，黄色入脾，脾生血，所以大枣有明显得补血效果。
大米非常好吸收，可以快速的补津液，间接起到补血的作用。
所以大枣枸杞大米粥，看似简单，其实是补血养肝的神器！腿抽筋的朋友，血不足的朋友，表忘了这款补血神粥哦~
芊儿推荐②——四物排骨汤
是四物汤，不是四神汤哦
：当归10g、熟地（或生地）10g、川芎10g、白芍10g、排骨g、盐适量、生姜10g、桂皮10g。
1)排骨洗净斩块，汆水捞起；
2)将当归、熟地、川芎、白芍洗净；
3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
四物汤是中医中经典的补血名方，可以配合排骨煲汤，同时加入恢复胃气的生姜以及振奋肾气的桂皮，来帮助补血之品更好的被身体消化吸收。
芊儿推荐③——阿胶
阿胶，性味甘平，归肺、肝、肾经。有强大的补血之效，但是单纯服用阿胶，很容易滋腻碍胃，影响人的食欲，反而不利于脾胃生化血液。
可以采用下面的服用方法～
阿胶红枣蛋
：阿胶12克，枸杞8g，生姜10g红枣5颗，鸡蛋1个。
：红枣、枸杞和鸡蛋同煮至沸腾8分钟，鸡蛋捞起剥壳后放回汤内再煮8分钟，再放入红糖炖煮片刻，最后倒入碗内，混合碎阿胶后服用。
阿胶配合枸杞，尤其补肝血，配合生姜、大枣恢复胃气，更有利于脾胃消化吸收。
大恒基财富（北京）资产管理有限公司
理财产品：大恒基财富系列月月盈年富宝预期年化收益率8%—15%—网址：北京白癜风价钱北京哪个医院是白癜风医院
联系电话：