抽筋
在平时的运动中，我们很容易发生抽筋的现象，每每这个时候我们会觉得很是痛苦，但是又不知道怎么处理，所以痛苦的等待别人来帮忙，由此可见学会怎么处理抽筋这个问题很重要
原因分析抽筋也称肌肉痉挛，是肌肉不自主的强直收缩。运动中的小腿腓肠肌最容易发生痉挛现象。当身体疲劳，大量排汗，使身体盐分流失过多，破坏了水盐平衡，又受到寒冷的刺激时就容易导致抽筋。此外，人体缺钙也比较容易发生痉挛
处理方法1.小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧手，握住抽筋腿的脚趾用力向上拉同时用侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直．伸开如此反复数次
2.大腿抽筋：射曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上并做振颤动作，随即向前伸直．
3.手指抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，如此反复数次，至解脱为止
4.手臂抽筋：将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力伸开如此反复数次。
5.手掌抽筋：用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。
6.腹直肌抽筋：腹直肌抽筋即腹部(胃部)处抽筋，弯曲下肢靠近腹部，用手抱膝，随即向前伸直。
本文转自“广轻红十字会”
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