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腰方肌，不容小觑的力量

不容小觑不起眼的腰方肌，却是保持上半身的姿态最重要肌肉。腰方肌是一个深层的肌肉，分为三束即髂肋束、髂腰束、腰肋束。起点：最后一肋内侧二分之一；1~4腰椎横突；途经：穿过髂腰韧带；止点：髂骨上脊内侧唇大约5厘米的范围。变异：链接腰椎横突的数量有1~2的变异；链接最后一肋的范围存在差异。腰方肌功能与意义1)单侧收缩——侧屈；2)单侧收缩——提骨盆；3)双侧收缩——脊柱后伸（挺腰）；4)固定第十二肋，辅助剧烈呼吸；5)稳定上半身姿态；6)稳定骨盆位置；上半身解剖图腰方肌腰痛腰方肌不适诱发腰痛1.腰方肌链接骨盆和腰椎，有挺腰的功能。久坐会导致腰方肌过度使用而疲劳，疲劳之后就会引发疼痛；2.驼背和圆肩等上交叉综合征会使上半身重心过度前移，给腰方肌施加过多的压力，同样会导致腰方肌疲劳而引发腰痛；3.髋外展肌（臀中肌臀小肌）力量弱，会导致髋外展动作由单侧腰方肌收缩启动来代偿，会增加腰椎的压力。同样内收肌过于紧张，也会使髋外展肌显得薄弱，也会增加腰方肌的负荷和腰椎的压力；4.腰方肌本身薄弱，上本身稳定性差。在运动中将很难控制肢体的稳定，越弱的肌肉越容易疲劳，越容易紧张，越容易产生疼痛；腰方肌的康复以训练和牵拉为主辅以冷敷热敷，按摩等辅助方法有效缓解腰方肌不适导致的疼痛。挚致深层振动按摩器系统刺激血液循环、缓解肌肉紧张

来、来、来，我们普及下挚致深层按摩系统的十大按摩头的好处，绝对干货：

1号治疗头

1号治疗头为小面积治疗头，针对扳机点、穴位、痉挛及深层部位可进行针对性治疗。

2号治疗头

2号治疗头主要治疗面积较大且较平坦且局部弹性不是很高的部位，可用于大面积部位（如后背、腿部等）软组织的放松、静脉血及淋巴的回流。

3号治疗头

3号治疗头主要治疗面积较大且表面不平坦且局部弹性很高的部位，可用于腹部、大腿橘皮组织部位的脂肪消解、循环促进。

4号治疗头

4号治疗头可用于不规则表面的韧带、肌腱、肌肉的治疗，如膝关节、跟腱等部位，保证刺激强度及深度的同时完整贴合。

5号治疗头

5号治疗头可用于不规则表面的治疗，多个支撑点方便不同曲形平面的治疗。

6号治疗头

6号治疗头可用于不规则表面的治疗，多个支撑点方便不同曲形平面的治疗。

7号治疗头

7号治疗头可刺激放松紧张的筋膜，如足底筋膜、头面部筋膜。

8~10号U型治疗头

十款按摩头，模拟出针灸、推拿、按摩、锤击、火罐、刮痧、瘦身的感觉，不体验不知道，一体验就舒服的不要不要的。都说是件宝，你说呢~~

摘自网络

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