从海南回来，自觉胖了两斤，所以小M丝毫不敢偷懒上班第一天步行五公里，中午直奔健身房，继续50分钟有氧，15分钟力量，感觉蛮好，觉得肉肉应该会很快下去。可是谁料到，第二天，觉得左腿无法下蹲，膝盖上面的肌肉鼓出一个大包，这是啥？小M真的傻掉了。立刻问度娘，答案是模糊的，可能是囊肿，也许是积液，或者是肌肉劳损，一堆的不确定。
自打当了妈，小M比以前可更爱惜自己身体了，毕竟上有老下有小，小M必须顶住啊。先去单位医务室，医务室理疗科大夫也不敢下结论，让小M赶紧去医院看看。医院要到隔天的周一才有号，小M总觉得等不是办法，不如先去中医馆看看。最终锁定了离得单位和家都很近的平心堂。
上次因为小M老爸的手也来看过一次，贵是贵点，但是靠谱，医生医术都很高。当天下午小M附近的平心堂只有邹正华大夫的号。小M不由分说打车还提前到了，中午时分人不多，环境不错，看病前的焦虑有所缓解。
等了一小会，邹大夫让小M进去，说清楚来由，马上开始治疗。经过仔细的手诊，邹大夫说，这应该不是什么积液，而是肌肉痉挛。不会吧，痉挛会这么严重？小M吃了一惊，只知道痉挛会抽经，不知道还会变成疙瘩啊。
邹大夫沉着的给出了治疗方案，扎两针，然后拔三个罐，最后按摩半小时。
这可是小M人生第一次扎针。说实话下针时候稍微有点刺痛，就类似于打针抽血的感觉。然后进去后，邹大夫让我随时汇报感受，果然一阵酸、一阵胀、有时候疼（生过娃之后，这些都是毛毛雨哈）。两针下去，果然疙瘩消了不少。这个过程邹大夫还夸小M坚强呢（偷乐），可其实真的不疼啊。
然后就是拔罐子。邹大夫选择三个经络连接处，分别拔罐，核心部位还拔了两次，之后明显觉得腿部可以弯曲了。小M觉得轻松了不少。
最后是按摩。专业的就是不一样，按摩可不是一阵乱揉，是要顺着经络和骨骼边缘一点点用力，不是用蛮力哦，也不是越大越好。邹大夫问我，啥感觉。小M弱弱的说了一句，痒痒，邹大夫差点没笑出声音来（什么病人啊）。
经过这样的处理，小M左腿的疙瘩缩小到了原来的一半大小。邹大夫嘱咐八小时伤口不要见水，两三天内会减轻很多，注意休息不要多运动。当晚，小M抬左腿，就觉得疙瘩处有咔咔巴巴的声音，好像缠在一起的经络在慢慢疏解。神奇，两针三罐子就这么样了。
为了提高效果，小M还咨询了灸馆的徐老师，她建议使用美乐家的茶树精油，果然用过后针灸的地方淤青散去不少，也不疼了，一切都在好转。
第二天，小M陪娃去海淀玩，在著名的金源shoppingmall居然连一个蹲厕都没有找到，真是体验了一把残疾人的不容易（公共设施能不能人性化啊）不过好在在以上老师的帮助下，小M的肌肉痉挛终于好了不少。目前小M坚持天天理疗，肌肉正在一点点恢复。
追究痉挛原因，首先是天气转换，特别是海南北京的气候反差巨大，小M的身体还没有适应，所以就这样了。第二是运动不适当。之前国庆假期停了运动半个月，一下子的大运动量，肌肉不给力了。第三身体补充剂没跟上。比如钙片啥的（人到中年必须的）,还是要吃上。别小看这一点一滴哦。
小M在正安聚友会的一篇文章中找到了原因，和上面提到的不谋而合。供大家参考：
健身三防：不贪凉、不过量、不损伤
秋分之后早晚温差大，气候又比较干燥，爱运动的朋友们如想收到良好的健身效果，要注意三防。
一防受凉感冒
秋日清晨气温低，这时就不宜穿着单衣去户外活动，而应该根据户外的气温变化增减衣服。在锻炼时也不宜一下子脱得太多，应等热身运动身体发热之后，再脱下过多的衣服。另外锻炼后还切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。
二防运动损伤
由于人的肌肉韧带在气温较低的环境中会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展度就会有不同程度的降低，关节生理活动度也会减小，神经系统对运动器官的调控能力也随之下降，因而在运动中，尤其是一些较剧烈或对抗性较强的运动中就可能造成肌肉、肌腱、韧带及关节的损伤。因此，大家在每次运动前一定要注意做好充分的准备活动。
三防运动过度
秋天是锻炼的大好时机，但此时因人体阳气正处在收敛向内养过渡的阶段，因此运动也要顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，建议大家运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。
原文链接：
甜水园店：周二上午，周五下午、周六全天，北京治疗白癜风的专业医院北京治疗白癜风哪间医院最权威
联系电话：