抽筋学名为「肌肉痉挛」(musclecramp)，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，很难动弹。“引起肌肉痉挛常见的原因1.疲劳：身体疲劳时，肌肉的正常生理功能会改变，此时肌肉会有大量的乳酸堆积，而乳酸会不断的刺肌肉痉挛。2.电解质不平衡：运动中大量出汗，特别在炎热的气候下，会有大量的电解质流失。汗的主要成分是水和盐，而盐和肌肉收缩有关，流失过多的盐会使肌肉兴奋造成抽筋。3.寒冷的刺激：在寒冷的气候中，例如游泳时受到冷水的刺激，特别是热身运动没有准备充分，肌肉容易产生痉挛，主要原因是肌肉会因寒冷而兴奋性增高所致。“肌肉痉挛/肌肉紧绷精油配方配方：6滴红桔+2滴快乐鼠尾草+4滴安第斯山香桃木+2滴小茴香+3滴巨杉+2滴芳香白珠+ml芝麻油。用法：以上述配方按摩疼痛部位；取一汤勺上述配方加入到半杯乳霜中，涂抹全身后泡浴。替代精油：安第斯山香桃木｜欧洲冷杉；小茴香｜香蜂草；巨杉｜冷杉。“预防小腿抽筋的按摩油为了预防小腿肌肉疲劳，甚至引起严重抽筋，本配方罗列了薰衣草、马郁兰、依兰、苦橙叶、桉油醇迷迭香或樟脑或迷迭香、甜罗勒等具备抗痉挛、镇痛和松弛肌肉效果的精油。小腿抽筋之后，如果马上用3滴薰衣草纯精油的涂抹抽筋处，对疼痛的减轻相当有帮助。配方：马郁兰3滴+依兰3滴+薰衣草5滴+植物基底油30ml。将精油滴入基材，仔细搅拌。备注：如果在上述配方追加2滴樟脑迷迭香，效果更加显著。“如何预防肌肉痉挛1.不在通风不良，或密闭的空间做长时间或激烈的运动。2.长时间运动之前、中、后，皆须有足够的水份和电解质的补充。3.在日常饮食中摄取足够的矿物质（如钙、镁）和电解质（如钾、钠）。矿物质的摄取可从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取，电解质可从香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的饮料中获得。4.不穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作。5.运动前检查保护性的贴扎、护套、鞋袜是否太紧。6.运动前做充足的准备运动和伸展操。7.冷天运动后须做适当的保温，如游泳后应立即将泳衣换起，穿上保暖的衣物。8.以放松的心情从事运动或工作。9.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前需做一些伸展操，尤其是易抽筋的部位的伸展。10.不做过度的练习。11.运动前对易抽筋的肌肉做适当的按摩。SanatioNaturalis（SN）拉丁文意为大自然的治愈能力，每一件SN产品均经由丹尼尔·雷曼女士严格把控并赋予丹尼尔工作室的认证。作为芳香疗法的继承人和世界公认的英国芳香女王，丹尼尔·雷曼女士以其艺术大师的天赋及精湛技艺将大自然神奇的力量凝结在每一款SN产品中，致力于将大自然神奇的稀有植物原料，按照传统工艺手工制作完成。芳香随笔
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