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什么是盆底肌？
盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，这一肌肉群犹如一张“吊网”，他们紧紧吊住了尿道、膀胱阴道、子宫、直肠，有着非常重要的固定作用，从而维持正常位置以便行使其功能。除此之外，还有控制排尿、排便、维持阴道紧缩度、增加性快感的作用。
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盆底肌松弛会有什么影响？
1、压力性尿失禁（比如打喷嚏、大笑或运动，腹压瞬间升高，盆底肌肉弹性衰退，无法瞬间产生对抗压力的动作）
2、女性盆腔器官脱垂（如子宫脱垂、阴道前、后壁脱垂）
3、性功能障碍（如性欲低下、性唤起障碍、性高潮障碍、阴道痉挛、性交疼痛）
4、产后腰痛
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如果有以下症状：
A.喷嚏、咳嗽、运动、大笑时漏尿
B.排尿困难
C.憋不住尿，有尿感就要马上去卫生间
D.排便无力，便秘
E.下腹坠胀
F.缩肛无力
G.阴道松驰
如果出现上述现象，那么您患盆底功能障碍的风险将大大增加。为了预防盆底功能障碍的发生，应早期接受盆底功能锻炼。
挽救盆底肌，产后不尴尬1
抓住盆底肌检测关键期
每一位女性在怀孕16周后需做盆底肌肉评估检测，为生产做准备。
生完宝宝后的42天，做盆底肌肉评估检测，发现问题尽早治疗。
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抓住盆底肌修复黄金期
孕期：在备孕期、孕中期（16周以后）。
产后（顺产后第二天即可，剖腹产待伤口愈合后）即可进行训练。
产后42天至1年之内是盆底修复最佳时机，半年之内是黄金时期。
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盆底生物反馈康复训练
细致呵护“受伤”盆底肌
禅医盆底评估与生物反馈训练疗法，帮助女性进行有效的盆底康复治疗与训练，对预防治疗尿失禁、子宫膀胱脱垂、阴道松弛、盆底障碍性疾病等有良好的效果，特别适用于盆底肌肉松弛、产后42天盆底康复、夫妻性生活异常的产妇和育龄妇女。
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