请结合自身经历合理想象：
11点如约而至，本该漆黑一片的宿舍却六张床上各有亮光，并且时不时传来莫名其妙的笑声，场面“深邃又神奇“——没错，我们怎能错过睡前与手机共处的时光，啊，是他，那神奇的手机!随着智能手机的普及，如今大学生几乎人手一部，走路时在用，吃饭时在用，睡觉时在用…几乎时时离不开它。我们沉迷于去做“低头族“，却忘记抬头会遇满天星,不合理的手机使用也让我们的眼睛痛苦不堪!
下面我们来看看不合理使用手机对我们的眼睛有哪些危害:
不合理使用手机危害01
诱发干眼症长时间盯着手机屏幕导致眼睛眨眼减少，使角膜表层的泪膜功能不稳定，从而损害角膜上皮，继而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，即引发干眼症。
02形成和加剧近视长时间近距离用眼会导致睫状肌痉挛，调节功能变差，晶状体曲度增加，特别是对于18岁以下处于生长发育期的青少年，是近视发生与发展的罪魁祸首。
03加剧眼周皮肤衰老长时间玩手机确实能够使人们眼周的皮肤提前衰老。这是因为人们长时间玩手机，使得眼周肌肉一直处于紧张的状态，加上长期受手机辐射，因此眼周皮肤就会很容易出现暗沉、细纹等症状。
04诱发青光眼现实生活中对于青光眼高危人群（有青光眼家族史、高度近视、远视甚至长期高血压人群）以及眼球结构异常的人群（短眼轴、小眼球、浅前房的人群）长时间看手机，甚至关灯看手机，极易引起眼压的急剧升高，导致急性闭角型青光眼的急性发作，不及时处理会造成视神经损害、视力下降，严重的可导致失明。
我们的应对措施01控制玩手机时间
持续看手机半小时最好休息3～5分钟，在看的时候也尽量多眨眨眼，这样既可以缓解眼睛疲劳，也可以促进泪液的分泌，长时间看手机后也可以滴一些保持泪膜完整的眼药水。
02一定开灯看手机晚上或在比较黑暗的房间里看手机，一定记住开灯，这点很重要。我们只需要开个柔和的背景灯就行，这样可以降低光线差，减少手机光线对眼部的直接刺激。
03保持良好的姿势有些人喜欢在沙发上或床上玩手机，葛优躺或侧躺，这样不仅对视力不好，而且不利于脊椎和脖颈的健康(腰椎、脖子不好是上班族的通病)。同时，眼睛与屏幕的距离不要太近(建议30cm以上)，手机屏幕字体不宜太小。
04调低手机亮度如果你有睡前玩手机的习惯（不是个好习惯），除了调低手机的亮度（最好改成夜间模式），还要保持正确的姿势。最好是保持仰卧位，不建议侧卧位。
小贴士终归是权宜之计
最重要的还是需要大家真正能够放下手机
降低手机的使用时间，合理的使用手机
保护我们的眼睛
不要总是低头
让我们时刻牢记——抬头会遇满天星
END资料来源于网络
编辑
朱肖童陈情义（责编）
审核
张骞朱艺璇
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