十三年前，比利时《老人》杂志曾对全国60岁以上的老人进行了这样一次问卷调查：你最后悔什么？
列出了10项人们生活中容易后悔的事情，供被调查者进行选择。调查的对象是一千多名60岁以上的老人，在相关人员对收回的有效问卷进行统计之后，得出了这样的统计结果：
192%的人后悔年轻时努力不够致一事无成
所谓少壮不努力，老大徒伤悲，青春的大好时光总是流逝得那么快。而在青春岁月里，又常常碰到那么多的诱惑甚至陷阱，当你猛然醒悟时，也许白发早生，才发现自己竟然一事无成。
趁着你还有时间、有精力、有体力去努力的时候，赶快制定一个切实可行的计划吧，然后开始百折不挠地按照这个计划去一步步推进，你终究会获得成功。
273%的人后悔在年轻的时候选错了职业
三个大学生被同时分配到安稳的事业单位工作，一年后，其中一个由于不甘心整天看主管的脸色过日子而跳槽到另一家企业去了，另外两位没有动心，依旧安稳地过着朝九晚五的日子。又一年后，另外一个学生决定辞职下海创业开店，剩下那个依然没有动心，看着自己的两个同学在工厂和餐厅里拼搏，他甚至得意于自己的安稳生活。
若干年后，三人相聚，到企业去的那位同学早巳经成为一家工厂的厂长，开餐饮店的那位成了千万富翁，而留在所谓稳定单位的那位却依旧在领导的呵斥声中消磨着自己所剩无几的“大好时光”。
没有了压力，自然就缺乏了动力，没有了动力，也就埋没了潜力。
3
62%的人后悔对子女教育不当
孩子是自己生命的延续、希望的延续，许多人为了孩子可以倾尽所有，并忍受一切伤痛和委屈。但望子成龙、盼女成凤可能只是父母单方面的良好愿望，对于儿女而言，他们也许只是想做一个简单快乐的凡夫俗子。
许多父母采取了强制、监督甚至棍棒等方式来逼迫孩子按照自己设计的线路发展。可到最后，多数父母却不得不在面对现实时感到失望，只有极少数所谓的“成功者”例外，但他们却也在感叹孩子这些年过得太苦，丝毫没有享受到童年、少年应有的快乐与阳光。
4
57%的人后悔没有好好珍惜自己的伴侣
醉过方知酒浓，爱过方知情重。感情方面的事情，永远是拥有时不懂得珍惜，失去后才知道珍贵。
人类永远发明不出的两种物质，一是忘情水，二是后悔药。年轻的时候不去珍惜、体谅和理解，待到年老时，后悔已经来不及。
5
45%的人后悔没有善待自己的身体
许多人在60岁前用身体去换取一切，在60岁以后又用一切去换取身体的健康。世界上没有什么东西比自己的健康更加重要，没有一个好的身体，纵有千万家产又如何?
我们之所以羡慕年轻，是因为年轻的时候可以随时后悔、随时改进，而一旦步入老年，许多事情就无法改变了。
我们之所以羡慕年轻，
是因为年轻的时候可以随时后悔、随时改进，
而一旦步入老年，许多事情就无法改变了。
所以，趁着年轻，
就应该努力地学习、加倍地快乐，
不要让自己到年老体衰的时候
再去叹息万事成蹉跎。
认真阅读有增值
戴眼镜会加重度数吗？眼球操能治愈近视吗？太长不看版
1、我们的眼睛不是靠眼外肌来调整清晰度的，转眼球拯救近视眼也只能赚眼球而已。
2、“可我用了有效啊！”有效是泪膜均匀分布的假象，哪怕一滴人工泪液都被转眼球、焐眼镜管用。如果你真的眼干的话。
3、近视是无法靠自然疗法逆转的，佩戴合适的眼镜才是正确的解决办法。想“根治”近视，目前只能通过手术。
4、度数很高的近视患者需定期检查眼底。
5、配镜准确的话，戴眼镜不会加重度数。不戴才会。
改善视力、摆脱眼镜，这是很多近视人士的共同心愿，在市场上，宣称能够恢复视力的产品和训练方法也总是层出不穷。在这些“疗法”当中，通过转眼睛、变焦点等方法“锻炼眼肌”、“摘掉眼镜”的自然疗法似乎格外受人青睐，网络也常可以看到《xx天轻松改善视力》的锻炼教程。
这种近视治疗法其实并不是什么新生事物，早在一百年前，眼科医生威廉·贝茨（WilliamH.Bates）就写下《摘掉眼镜完美视力》，创立了这套“锻炼眼睛改善视力”的自然疗法。然而，贝茨疗法的理论与现代眼科学和视光学理论相矛盾，它的效果也没有任何科学证据支持。在贝茨提出这种疗法之初，他就受到了很多眼科同行的批评，现在美国视光学协会和美国眼科学协会更是毫不客气地指出，这些“疗法”统统没有科学证据，它所发挥的只是一种安慰剂效应。
那么，贝茨的理论到底哪里不科学？眼部锻炼的疗法为什么不能真正帮助人们改善视力呢？
南辕北辙的贝茨理论
贝茨认为，眼球通过改变形状来聚焦，眼外肌紧绷（strained）是屈光不正的原因，因此放松眼外肌肉可以提高视力。于是，他创造了一系列的眼部训练方法，包括捂眼、闭眼照太阳或灯光、转动眼球、摇摆法、看多种彩色等等。
然而，他的近视理论和人眼的运作机制其实根本就不相符。
事实上，人类眼外肌的作用只是改变眼球方向，负责眼球聚焦的完全是另外一种肌肉——眼球内的睫状肌。睫状肌藏在虹膜的后方，它是一个环形的肌肉，身上有无数根小绳子（悬韧带）“拉住”晶状体赤道部。睫状肌的收缩和舒张可以改变晶状体性质，让它变胖或者变扁，这样一来就改变了晶状体的屈光力。很多同学都经历过散瞳验光，点一滴散瞳的眼药水（有效成分为托比卡胺），睫状肌被麻痹无法收缩，眼睛不能聚焦，看东西就变得模糊了。但在这个时候，眼外肌并不受影响，眼球还是可以自由地转动。从这里也可以看出，睫状肌才是真正控制眼球调焦的肌肉。
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睫状肌上无数根悬韧带附着在晶状体的赤道部
另外一方面，眼球改变形状对眼睛调焦的影响也微乎其微。在调节的过程中，睫状肌收缩，使脉络膜向前向内，巩膜的周长因此减少，眼轴变长。眼轴长度变化对整体屈光力影响很小，它的屈光度大概只有?0.D（注：屈光度D为焦距的倒数，国际单位制的单位是m-1），而晶状体屈光力为16-19D。如果真要把眼球屈光力全部寄托在眼轴变化上，那么随着眼球大幅度拉长，视网膜会脱离下来，我们干脆就看不见了。
当眼球聚焦于远处物体，睫状体松弛，晶状体变得扁平，而聚焦于近处物体，睫状体收缩，晶状体则变得胖胖的。
现在的研究表明，遗传因素以及每天户外活动时间过少才是儿童近视的原因。那么，近视的眼球到底发生了怎样的变化呢？睫状肌厚度增加、睫状突位置靠后和巩膜纤维变薄，这些病理改变并不能靠自然疗法来逆转。除了近视度数无法降低，散光度数也无法通过锻炼眼球运动来降低。散光往往与近视并存，存在散光时，看近看远都模糊。验光配镜时，验光师会告诉您近视度数和散光度数，而这个散光度数是由角膜和晶状体前表面的曲率决定。
由此可见，把近视归因于眼外肌疲劳和眼球形状变化都是不靠谱的，闭眼转眼珠、来回移动视线之类运动眼外肌的方法，也无法对调整眼球焦距的睫状肌产生什么影响。最终，解决屈光不正问题，还是需要镜框眼镜、激光手术、OK镜、眼内人工晶体植入等真正科学的治疗方法。请相信现代眼科学，而不是自然疗法。
戴眼镜会损害视力吗？
除了放松眼外肌的理论，贝茨还固执地认为长期戴眼镜会让视力下降，为此甚至经常在诊室里砸碎患者的眼镜。时至今日，也依然有很多人认为总戴眼镜会让近视加重。而事实上，这种说法并没有证据支持。相反，矫正不当会才加速近视进展。对于孩子，屈光矫正到最佳甚至是强制性的。
需要警惕的是，“戴眼镜损害视力”这种说法还可能带来更多危害。如果近视人群因此坚持不戴眼镜，开车时就会把自己和行人置于危险当中。对于儿童，不矫正的近视还可导致弱视。
阳光疗法：眼睛很受伤在贝茨的近视疗法中，还有一种更加极端的方法——让眼睛直接暴露在太阳光之下。贝茨坚信阳光暴露可以使眼睛受益，他甚至声称“视力正常的人可以直视太阳或人造强光源，不会引起损伤或不适”[1]。这种观点也极其荒谬。
贝茨《摘掉眼镜完美视力》一书中关于晒太阳的示意图，一个凸透镜把太阳光聚焦到患者的眼睛上。我们可以看见这位可怜的患者在忍受着痛苦，他的眼球在向下躲避太阳光，这是我们人类的本能。
长时间暴露在阳光下，除了皮肤晒伤，还会增加多种眼科疾病的患病风险，这已经是不争的事实。翼状胬肉、老年性白内障和年龄相关性黄斑变性等疾病都与此有关。在到达地表的紫外线中，UVA占了95%，它不仅会晒黑皮肤、造成光老化，也可加速白内障和黄斑变性的进展。UVB虽然比例小，但能量大，如果过多接触，也可引起角膜损伤，造成电光性眼炎。而直视强烈的阳光，就等于强迫眼球吸收这些高能量的光线。
所以，晒太阳提高视力是不可行的，相反，在阳光强烈的时候，还要戴太阳镜保护眼睛。
近年来有研究显示，儿童近视的比例与户外活动的减少高度相关，看书、用电脑反而没那么大危害，因此推测成长阶段让眼睛多接受阳光、多注视远处的移动物体是健康的保障（近视的孩子越来越多，罪魁祸首竟然是它！）。但由此得出的结论，是孩子应当多进行户外体育活动，而不是用强制眼球晒太阳的方式“补偿”这些光照。
“有效”的假象尽管理论站不住脚，实际效果也缺乏证据支持，但仍有不少患者在体验了贝茨疗法之后感受到了暂时的“视力变好”，这种情况其实是泪膜带来的假象。
角膜表面的泪膜，由外而内的三层：脂质层、水样层、粘蛋白层
角膜表面有很薄的泪液，大约6-10微米，叫泪膜。每次眨眼睛，都是涂泪膜的过程。泪膜必不可少，除了保持角膜和结膜的湿润，它还有一个很重要的功能——改善角膜的屈光力。角膜表面是不光滑的，泪膜则能够帮助填充这些凹凸不平，使角膜变得光滑。大家一定深有体会，哭的时候，泪眼朦胧、看不清楚。而长时间盯着电脑看、眨眼次数减少时，泪膜蒸发，又会视物模糊。这时候多眨几次眼睛，视野就能变得清晰一些。
贝茨方法中的掌心捂住眼睛其实是一种干热敷，可以让睑板腺腺管里的油脂变得松软，易于排出，补充泪膜中的油脂层，减少泪液挥发。而且另一种闭目转动眼球的“疗法”，其实也是在帮助均匀涂抹泪液。
然而，补充泪膜对治疗近视并没有真正实质性的作用，如果需要滋润眼睛，滴一滴人工泪液也会比贝茨的方法更加快速有效。这样的做法没有什么副作用，但不要指望它能帮助恢复视力了。
时至今日，贝茨老先生已经逝世80多年了。他在眼科手术中使用肾上腺素止血的创举对眼科学界有很大贡献，然而在治疗近视方面，他的理论和疗法都没什么科学依据，基本被证明是无效的。现在，我们还是让“贝茨疗法”沉睡在故纸堆里吧。
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