灸友提问
腰肌劳损腰肌劳损指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，致腰部酸痛、隐痛，病程缠绵的病症。是腰腿痛中最常见的疾病之一。随着生活节奏的加快，人们进行体育锻炼的机会越来越少，腰肌劳损呈高发趋势。对于久坐上班族，尤以白领阶层为多发，司机、家庭妇女、新产妇也是腰痛的主要群体，反复发作、迁延难愈，严重困扰着人们的生活与健康。
腰肌劳损常见病因1、急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。
2、治疗不及时、处理方法不当。
3、长期坐姿不正，超负荷劳动，日积月累，也可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。腰椎先天或后天畸形，或是腰部软组织急性损伤治疗不当，反复损伤使组织不能得到充分修复，产生纤维化或瘢痕形成，也是慢性腰痛的原因。
4、慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
腰肌劳损的主要表现1.腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。
2.劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。
3.不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
4.腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
5.腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。
灸法调理腰肌劳损病理分析中医认为腰为肾之府，由于劳损于肾，或平素体虚，肾气虚弱，肾的精气不能充养筋骨、经络，故患部多为气血不畅或瘀血滞留于经络，血不荣筋，筋脉不舒，而致腰部筋挛疼痛，故不通和失荣是腰痛的主要病机。
治宜疏通经络、活血化瘀。灸法有温经散寒、舒筋活络、温通气血、扶阳固脱、消瘀散结、防病保健之功效，尤以活血化瘀擅长。灸法通过外敷作用于肌表，进而直达病灶，深入腠理，扶正驱邪。
灸方用量用“腰痛灸”和“穴位灸”同时治疗
腰痛灸：腰痛灸由自动发热体和热熔药膏组成，其主要药物成份有：制川乌、制马钱子、制乳香、细辛、羌活等。
1.疼痛发作期：直接对痛点贴敷，每12小时1贴，至不痛为止。
2.疼痛缓解期：继续对原痛点贴敷，每天1贴，每贴使用12小时。4天一个疗程，每个疗程间停用2天。
穴位灸：加贴双侧委中穴，使用穴位灸时，先用适量艾摩膏按摩以上穴位，待艾液吸干后再贴牢穴位灸。每日每穴一次，每次4小时。
穴位解读灸阿是穴，加速局部血液循环，促进局部新陈代谢，直接刺激病变部位，活血止痛。
“腰背委中求”，委中穴壮腰强膝，舒筋清热。“更有委中之一穴，腰间诸疾任君攻。”
专家建议
首先，消除致病因素，如劳损原因为工作姿势关系，应针对原因改变条件和改善劳动体位。
其次加强锻炼，增加有针对性的体育疗法，如太极拳、保健体操等。同时注意休息与固定，腰骶部慢性劳损病人有剧痛时可卧床休息，也可用围腰制动，或用宽腰带加以保护。
工作时可配围腰，以减少腰肌牵拉，但每天必须解除腰围，作腰背肌及腰肌锻炼
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