数据显示，全球每3秒钟就发生一起骨质疏松性骨折，女性一生中骨质疏松性骨折的发生率高于心脏病、中风和乳腺癌的总和，每3人便有1人受骨质疏松症威胁。
中年女性成骨质疏松症“重灾区”，减肥节食久坐也可致“骨脆脆”
专家指出，骨质疏松症的发生除了与年龄相关外，与不健康饮食及生活方式也密不可分。维生素C缺乏者、长期蛋白质营养缺乏者可使骨基质合成减少，容易形成骨质疏松。另外，有不良饮食习惯的人，如饮酒、咖啡因摄入过多，也会使人体缺钙，导致骨质疏松。现在骨质疏松症已不再是老年人的专利了，已蔓延到一些年轻女性。很多年轻人久坐不动、吸烟、长期饮酒等，导致其身体的骨矿含量在应该达到高峰的年龄段却达不到最高峰，这也就决定了骨质疏松症的发生年龄段会提高。
此外，长期的瘦身节食以及饮食结构不合理、生活习惯不良等，导致钙量流失严重，使越来越多的中青年女性也患上骨质疏松症。上海中医院康复医学科主任胡志俊教授指出，女性在节食后，体重虽减轻，但骨密度也会随之下降。人体有适当的脂肪，雌激素也会相对较多，从而增加人体对钙的吸收，促进骨形成，防止骨质疏松。节食减肥的女性一般很少吃主食和肉类，往往只吃蔬菜和水果。“蔬菜和水果中的钙含量很低，钙的摄入自然就少，久而久之就会导致骨质疏松。”
美国一项最新研究显示，在中年时期减重可能意味着除了减掉不想要的脂肪，还会丢失重要的骨密度，至少对女性来说是这样。研究还提示，无论其饮食中的食物类型或含钙量如何，在2年内体重适度减轻的中年女性，其骨密度丢失多于男性和年轻女性。研究已证实，减重对降低心血管疾病危险因素如糖尿病有益，但会增加骨折风险。
中国疾病预防控制中心副主任王临虹提醒，爱喝咖啡、浓茶、饮料的女性，每天喝一杯还可以，但如果一天三杯或者更多，过多摄入咖啡因并对此产生依赖，就容易患上骨质疏松症。王临虹还提醒，一些年轻人不健康的生活习惯，包括经常熬夜、不常晒太阳等，也都会加速骨量流失。
早期骨质疏松症易被忽视，女性要留意骨质疏松五大信号
专家介绍了一些骨质疏松的症状表现，看一看有几条击中了你。
1.腰背疼痛。骨质疏松症最主要的症状就是疼痛，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。老年骨质疏松症时，椎体骨小梁萎缩，数量减少，椎体压缩变形，脊柱前屈，腰疹肌为了纠正脊柱前屈，加倍收缩，肌肉疲劳甚至痉挛，产生疼痛。
2.身长缩短、驼背。这种骨质疏松的症状多在疼痛后出现。脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，负重量大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使膝关节挛拘显著。
3.呼吸功能下降。胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，骨质疏松的症状可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
4.全身无力。女性骨质疏松症的症状一般多表现为全身疲乏无力、排肠肌痉挛(也就是普通老百姓所讲的“小腿肚子抽筋”)、腰腿痛或全身性骨痛，严重时卧床不起、手足抽搐。
5.骨骼软化。妊娠后期女性骨质疏松症的症状还可见有单侧或双侧髋关节疼痛，活动受限，如果严重时女性骨质疏松的症状可出现骨软化症，伴随脊柱、骨盆及下肢畸形，身高缩短，出现这些女性骨质疏松的症状时一般起病较为缓慢，大多数女性在产后可逐渐恢复到正常水平。
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