大家喜爱游泳是因为既可以享受冰凉，又可以锻炼身体，那么如果游泳时抽筋了，该怎么办呢？
抽筋的原因1、游泳抽筋的原因之一是外部环境的寒冷刺激。所以下水之前应增加体内热量，以适应游泳时的冷水刺激。
2、疲劳、睡眠不足、休息不够充分引起的。所以，如果你的体能状态和精神状态不是很好的话，不要下水游泳，至少不要一个人下水。也不要再饥饿状态下游泳。
3、是肌肉连续收缩过快。也就是说你玩的太兴奋，导致肌肉收缩超过了身体的承受能力，出现了短暂的痉挛现象，就是抽筋。
抽筋了怎么办1、抽筋之后，首先应该想镇定，千万不要惊恐慌乱以至呛水致使抽筋加剧，正确的方法是：及时浮出水面，大喊救命。
2、在救援人员来之后，不要慌，抱紧人家不放，要配合救援人员。
3、上岸后边按摩，做伸直曲腿动作，一般十几次就能缓解抽筋疼痛。或者用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直，一般会缓解症状。
4、如果周围没有人，也可以进行自救。抽筋的自救一般采用拉长痉挛肌肉的方法，当痉挛的肌肉被外力牵拉伸长到一定程度后抽筋一般即可解除。如小腿、足趾或腿后群肌抽筋，游泳者可先吸一口气，使身体仰浮水面，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直，一般即可缓解，反之，大腿前部的肌群抽筋则应用手握紧踝关节向臂部方向拉，使膝关节前部肌群拉长而缓解；如手指抽筋，可先用力握拳，再用力张开，迅速反复几次后一般即可解除。
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