似乎每一个人都有过打嗝的经历。不仅大人打嗝，小孩打嗝，甚至在妈妈腹内的胎儿也会打嗝。但其实你知道么？很多时候你或许会把嗳气误认为是打嗝！事实上并不是这样！
打嗝主要是因为膈肌或肋间肌痉挛引起，一般较为短促，且多连续性一打就是一阵不容易停止。
嗳气的声音较为平缓冗长。当吃饭过饱时，我们通常会感觉胃里有股气会出来，此种情形也被大家称之为“打饱嗝”，实际上这里的饱嗝指的就是嗳气。嗳气可分为生理性和病理性两种，生理性的嗳气如过饱时的饱嗝。
至于病理上的嗳气，反流性食管炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡和功能性消化不良都可伴有嗳气的症状。
经常嗳气，是为啥？
1、消化性溃疡。
嗳气是消化性溃疡常见症状，主要发生于胃、十二指肠等位置，伴有胃灼热、吞咽困难、呕吐、腹胀、上腹部疼痛等症状。
2、反流性食管炎。
患者常伴有反酸、烧心、胸痛、咳嗽、嗳气等症状。是由于十二指肠内食物反流入食管引起的食管炎症病变，因食管粘膜破损，引起嗳气。
3、不注意饮食。
平时不注意饮食习惯，过多食用淀粉含量高的食物，如土豆、板栗、红薯等，容易产生气体，降低胃蠕动而引起嗳气。
4、烟瘾重，不爱运动。
有些男性为了减轻压力，采取吸烟的方式让自己减压。但是，偶尔吸烟不为过，抽完一根又一根烟，烟瘾太重，容易引起胃动力障碍，导致嗳气。同时，经常埋头工作，缺少体育锻炼，降低胃肠蠕动力以及胃的排空机能，也容易引起嗳气。
5、压力大，情绪波动大。
没想到吧，精神压力过大，得不到有效的释放，且情绪波动起伏不定，会影响到交感神经，导致过度紧张，一定程度上抑制了胃动力，使得食物在胃里存留太久，从而出现气体，引起嗳气。
惹人烦的嗳气，如何预防？
日常应减少吃容易产生气体的食物，多食用水果蔬菜等绿色食品，促进胃肠蠕动外，还有效预防嗳气产生。此外，对于酒、辛辣、生冷等刺激性食品，尽量少吃；
良好的生活习惯，不宜过度紧绷神经、情绪紧张，有效释放压力，通过打沙包、跑步等方式，保持心态平和，充分休息；
不应吃饱就坐，饭后可适当走走，刺激肠胃蠕动；同时，平时体育锻炼不可少，不仅锻炼身体、增强体质，还可增强胃动力，预防嗳气。
教您3个止嗝小方法：
1、深吸一口气然后憋住
挺起胸膛，深深地尽全力吸足一口气，然后憋住，不要呼气。直到实在憋不住了再呼出去，反复3～5次即可有效缓解打嗝。
2、往塑料袋里呼气吸气
现代医学研究认为，打嗝是由于体内的二氧化碳太少引起的，所以可以通过提高体内的二氧化碳浓度来止住打嗝。可以找一个不漏气的塑料袋，把塑料袋紧紧扣在口和鼻子上，然后往里面呼气吸气，这样呼气吸气几次，过一会儿就不会打嗝了。
3、压舌头
用干净的勺子把舌头紧紧地压住，几分钟以后，打嗝一般会停止。
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