医院订阅哦！爱运动关于肌肉拉伤的概念，症状，损伤等级，急性期如何处理，恢复期如何治疗等问题，我已经在之前的文章“你不知道的肌肉拉伤”中，为大家介绍了，所以在讲解具体肌肉损伤时，有些重复内容不在赘述，感兴趣的朋友可以参考之前的文章。腓肠肌是哪里？腓肠肌，就是小腿后面浅层的大块肌肉，俗称小腿肚子。腓肠肌以两个头分别起自股骨的内、外上髁，比目鱼肌在腓肠肌的深面，起于胫、腓骨上端的后面，两肌在小腿中部结合，向下移行为粗壮的跟腱止于跟骨结节。腓肠肌拉伤的原因热身活动不充分是导致小腿肌肉拉伤的主要原因，另外像短跑起跑，跳跃，转身或深蹲起立时这类爆发力运动，腓肠肌强力收缩，过度离心收缩，或是足部着地姿势不正确，都可以导致腓肠肌拉伤。腓肠肌拉伤的症状小腿后群肌肉疼痛，通常位于中部，或内侧或外侧，足尖站立疼痛，有时屈膝时也会疼痛，小腿后群肌肉肿胀或血肿。腓肠肌治疗与康复腓肠肌拉伤的治疗方法和其他部位肌肉拉伤治疗相同，我已经在之前的文章“你不知道的肌肉拉伤”中，为大家介绍了，在这里不在赘述，感兴趣的朋友可以参考之前的文章。关于如何康复，还是从牵拉练习，力量练习，肌内效贴三个方面，为大家推荐简单实用的方法：牵拉练习动作推荐靠墙支撑背屈台阶背屈坐式牵引牵拉伸展练习，每个动作根据自身具体情况，20-40秒，每次牵拉2-4次。力量练习动作推荐高位提踵动作半蹲提踵动作伸直纵跳动作腓肠肌力量练习，每个动作根据自身具体情况，10-20次，每次练习2-3组。肌内效贴推荐肌肉拉伤的误区肌肉拉伤，绝不建议完全静养，静养休息固然可以帮助受伤肌肉恢复，但是如果只是一味静养，就会使拉伤的肌纤维弹性降低，力量减弱，活动能力下降，严重者可以在局部形成结节、条索，造成反复拉伤的后遗症，迁延日久而不痊愈，因此还是要采用积极治疗，科学锻炼，主动恢复，动静结合的效果更好。感谢您的
白癜风要多久能治好白癜风专治医院有哪些
转载请注明：http://www.hdsc88.net/jbtz/58436.html
联系电话：