医院订阅哦！肌肉痉挛就是俗称的抽筋。是由于肌肉紧张过度疲劳情绪激动，受寒等诱因而引发的肌肉抽搐，是牵张反射兴奋性增高所引起的肌张力增高，肌肉的一种不知不自主的强直收缩。运动性痉挛就是指在体育运动中所发生的肌肉痉挛，不经常参加体育锻炼的人或体质较差的人也很容易在其项目中出现痉挛。在锻炼过程中一旦发生痉挛而不及时处理，日后易形成习惯性痉挛。肌肉痉挛是肌肉不能自主的间歇性收缩。以肌腹僵直为特点，肌肉发生痉挛时局部肌肉坚硬或隆起。肌肉痉挛原因运动性痉挛发生的原因。大多数的研究结果认为肌肉抽筋是起因于神经或神经肌应激阈值降低使得肌肉的神经行动频率突然增加造成肌肉的强直收缩。电解质平衡紊乱，钠的丢失。运动时大量出汗，特别是长时间进行剧烈运动或者高温环境下进行运动，体内电解质大量从汗液中丢失尤其是钠。钙离子的转移，乳酸堆积，肌肉舒缩失调，寒冷刺激等。肌肉痉挛处理为改善功能提高局部治疗选择性降低单个过度兴奋肌肉的兴奋性和选择性，需拉长痉挛的肌肉。拉伸则是满足这个要求的主要物理治疗方式。例如:小腿膝肠肌痉挛时，让患者仰卧或坐位，膝关节伸直，切忌用力过度以免造成肌肉拉伤。
按摩，部分病例需配合推拿按摩的治疗方法，因为特定区域的深度按摩，可缓解痉挛，大腿肌肉痉挛，全身肌肉痉挛，除了牵引痉挛的肌肉外，还须采取推拿按摩揉捏，重力按压穴位。这些治疗能有效地促进肌肉的血液循环解除肌肉痉挛，增强肌肉功能，消除肌肉疲劳酸痛。
适当补充电解质溶液。
痉挛的预防运动前必须充分做好准备活动。使运动器官内脏器官达到运动状态。对容易发生痉挛的肌肉运动前适当按摩。在疲劳和饥饿时不要进行剧烈运动，出汗过多时要及时补充水分，盐和维生素。加强体育锻炼提高身体对寒冷的适应能力。冬季运动要注意保暖，游泳下水前应用冷水淋湿全身使机体对冷水的刺激有所适应。水温较低时游泳时间不宜太长，要科学地安排内容和练习方法，运动量的安排上要因人而异，教学训练应有计划进行。
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