痉挛性斜颈是一种以颈肌扭转或阵挛性倾斜为特征的锥体外系器质性疾患。临床表现起病缓慢，头部不随意的向一侧旋转，颈部则向另一侧屈曲，可因情绪激动而加重。病情多变，从轻度或偶尔发作至难于治疗等不同程度。本病可持续终身，可导致限制性运动障碍及姿势畸形。患者可以说是一直在求医的道路上，那您知道自己平日怎么做，能够缓解自己的病症吗?
第一、环绕颈部，双腿站直头颈放松，头按顺时针和逆时针方向慢慢交替旋转，做6次。
第二、仰望观天，双腿站直，两手叉腰，头颈后仰观天，并慢慢加大幅度。停留几秒后再慢慢还原，共做8次。
第三、左顾右盼，双腿站直，两手叉腰，头巾轮流向左右旋转，每当转到最大限度时候，可以再稍微转回一点，然后再继续旋转，超过原来的幅度。两眼也随着旋转的方向望去，两侧共转动10次。
第四、胸部扩展，需要夹紧手肘，抬头向上看，胸肌要有拉伸的感觉。如果椅子有靠背，可以将手肘抵在靠背上，在挺起胸部，并保持抬头向上看，效果会更好。这种动作做起来不累，还缓解快，让身体得到放松。
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