58岁的张阿姨，今年刚从单位退休，老伴早几年就走了，孩子们个个都成家立业，张阿姨也不想给孩子们添麻烦，就自己一个人在老家住，每天很是惬意，跳跳广场舞、溜溜弯。
前段时间，张阿姨的腰背部总是疼，身上也很没力气，她以为是最近出门太勤了，可能该休息一下了。
过了一个星期，症状不但没有好转，还更加严重了，张阿姨连广场舞都不敢跳，赶医院检查。
经过骨科检查，检测出骨密度竟只有-2.7，已经属于重度骨质疏松症，随时都有可能发生脆性骨折，需要赶紧治疗。
张阿姨的儿子很是惊讶，平时母亲的身体硬朗，怎么会突然患上骨质疏松呢？经过了解，医生发现张阿姨的骨骼发生病变，可能和常吃的1调料有关。
世卫组织呼吁：停止食用厨房1“调料”，或正在“挖空”你的骨骼
张阿姨在院子里种了一些花椒，炒菜时就放一些提味，采摘后的花椒都放在柜子里，时间久了，有的花椒都发霉了，她也只是挑拣一下继续食用。
霉变的食物中含有“黄曲霉素”，被称为“一级致癌物”，并且还会抑制骨代谢功能，降低骨细胞的活性，促使骨量形成缓慢，导致骨骼生态不平衡，骨骼质量就会下降。
张阿姨这个年纪的女性，体内雌激素分泌不足，无法抑制破骨细胞生成，骨骼更容易发生脆性，加上饮食原因，很容易引发骨质疏松。
骨质疏松的症状有哪些？看看你中招了没
★呼吸不顺畅、咳嗽、胸闷
★身高明显缩水、含胸驼背
★四肢酸软、体力持续下降
★受到轻微碰撞发生骨折、骨裂
★经常感到腰酸背痛、关节颈椎疼
★容易发生肌肉痉挛、腿脚抽筋
教你查看骨密度检测，明确骨骼健康状况
骨密度主要就是指骨矿物质的密度，是骨强度的指标。
①正常范围：T值大于-1.00SD（T-1）
骨骼健康，平时注意健康饮食。
②骨量低或者骨量减少：T值处于-1.00-2.49SD之间
骨密度和骨量或在减少，及时预防。
③骨质疏松：T值在≤-2.50SD（T≤-2.5）
骨骼发生病变，尽快就医。
做好2件事，助你远离骨质疏松
1.为骨骼补充营养物质
在日常生活中，想要养成健康的骨骼并不难，我们需要做到改善不良的生活、饮食习惯，并且为骨骼及时补充钙质、矿物质，可以选择一些营养物质，其中含有多种利于骨骼吸收的丰富元素。
养成强壮的骨骼，必然少不了补充营养物质，记得每天补充一些。
2.积极运动
健康的骨骼少不了适量的运动，进行运动时，肌肉牵扯着骨骼，锻炼肌肉的硬度和张力，并且促进骨骼关节的灵活度，增加身体血液的循环，辅助骨骼吸收养分、矿物质。
中老年人群、骨质疏松患者，适合的运动：太极拳、有氧操、健步走、瑜伽、散步等，但是运动时一定要有节制。
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