生活中，不少人经常会突然出现小腿抽筋，发作起来让人疼得受不了。小腿抽筋，是指小腿肌肉自发的强直性收缩。发作时疼痛难忍，非常折磨人，尤其是半夜抽筋能把人痛醒。那么艾灸哪里能解决腿抽筋呢？
中医认为，肌肉抽筋多是由于感受寒邪、劳累过度、气血淤滞、经络不通、筋脉失养等造成的。
承山穴位于腓肠肌肌腹，具有行气活血、舒筋活络、解痉止痛等作用，能有效的缓解腿骶部转筋、小腿痉挛疼痛。
委中穴是比较重要的穴位，位于膝盖弯曲时膝盖后的凹陷里，左右腿各一个。膀胱经的湿热水气在此聚集，中医常艾灸委中穴来调理腰背疼痛和下肢疾病。
阳陵泉位于小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。艾灸阳陵泉能激活胆经气血，舒缓胆经循行之处，由肩膀到肋骨再到腹下，能达到温通经络，行气活血的功效，从而起到镇痛缓解的作用。
当小腿抽筋时，只需要扳紧脚趾坚持2分钟以上就可以快速止疼。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可以扳脚使脚板翘起，然后尽量伸直膝关节，让抽筋的腿紧绷伸直。
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研究发现，青少年和中老年人小腿抽筋很大一部分原因是血液中钙含量低于正常值，使肌肉应激性增高。还有就是冬天寒冷、潮湿时，腰腹腿等区域不够温暖受到湿寒刺激也会引发抽筋。因此建议冬天常艾灸腿部穴位，驱赶湿寒温暖下肢。
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