每年的6月11日
都是“中国人口日”
根据联合国的预测，21世纪中国将先后迎来劳动年龄人口、总人口和老龄人口三大高峰。
人口预测表明，我国总人口将在年左右达到高峰，此后一路下滑，到年下降至14亿以下，到年约为13.13亿，但老年人人口急剧增加，我们将提前步入老龄化社会。
中国已经成为老龄化速度最快、老年人口最多的国家。
我国60岁以上人口已占全世界老年人口的1/5。到21世纪中叶，60岁及以上的老年人可能超过4亿，特别引人注意的还有高龄化问题，80岁及以上的老年人将超过1亿，是如今的10倍左右。
显然，关爱老年人的健康势在必行。
老年人饮食要注意
1.少吃多餐
老年人进餐最好定时、定量，拒绝暴饮暴食，吃7分饱最好。2.多蔬菜、少油腻
新鲜蔬菜中含有老年人所必需的维生素和矿物质，多吃蔬菜有利于老年人的身体健康，油腻食物不容易消化，给胃造成负担。3.以易咀嚼易消化的食物为主
有些老年人牙齿松动或脱落，所以建议老年人以易咀嚼易消化的食物为主，如牛奶、豆浆、稠稀饭、馄饨等软食。4.饮食清淡为主
吃菜不要过咸，清淡为主。减轻肾脏负担，防止高血压等疾病的发生。老人起床要注意
研究发现，在清晨发生猝死以及心肌梗死等意外的概率，比其他时间段要高出3倍左右。
因此，对于老年人来说，起床最重要的是稳。老年人起床，不建议猛地一下就起身。起的过快会让血压突然升高，容易出现头疼、眩晕的症状，甚至有猝死的可能性。
老人心理健康要
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