（文末有福利）
只要想走路，就要使足背屈，想要足背屈，就要用到胫骨前肌。
胫骨前肌：
近端附着于胫骨外侧髁和外侧面的上半部分
于小腿下1/3延续为肌腱向前从胫骨前面穿过到达足内侧
远端附着于内侧楔骨中底部及第一跖骨底内侧
由腓深神经（L4~S1）支配
功能：使足背屈、内翻及内收；支撑内侧纵弓
协同肌：踇长伸肌、趾长伸肌、第三腓骨肌；
拮抗肌：腓肠肌、比目鱼肌、胫骨后肌、趾长屈肌、踇长屈肌、跖肌（均由胫神经支配）；腓骨长肌、腓骨短肌（由腓浅神经支配）
从其解剖和功能来看，胫骨前肌损伤或力量不足会导致：
①“拍地步态”：背屈无力，离心控制不足，行走时不能控制前脚掌缓慢落下，导致出现“啪啪啪”的拍地声，走路易绊倒；
②“足下垂”：多数伴有腓总神经受损，足背屈肌群无力甚至萎缩，导致“下垂足”的出现，行走时会用髋关节来代偿足背屈的不足；
③“扁平足”：胫骨前肌具有支撑内侧纵弓的作用，所以其损伤或无力也会导致足弓的塌陷，形成“功能性扁平足”。
对于胫骨前肌的手法，只是在其解剖位置进行按压，显然并不能满足医者水平提升和患者病情进展的需要。下面，我们分享两个小技巧：
①中医的足三里应用
足三里，足阳明胃经合穴，小腿前外侧（即胫骨前肌上），犊鼻（外膝眼）下三寸，外开一寸（距胫骨前缘一横指）。“四总穴之一”，脾胃系统、虚劳诸症要穴。
手法处理时，用双手大拇指按压住足三里附近的胫骨前肌肌腹，嘱患者做足背屈内翻、跖屈外翻动作，可在患者明显的肌腹处反复做此手法，能够有效缓解下肢无力、背屈不足的状态。患者会感觉下肢充满力量，健步如飞。
注意：此时一定不要站在患者前方，你会耽误到伦家起飞……
②西医的神经分布应用
胫骨前肌受腓总神经支配，而腓总神经在腘窝外侧有一出口，暴露在肌肉外，比较敏感，同时，这也是中医上足太阳膀胱经浮郗、委阳的所在。在此处做手法也能起到激活腓总神经支配肌群的作用，事半功倍。
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