小羽毛有一个朋友，高中毕业后开始接触瑜伽，并且开始练习。那身材可是一级棒，走在街上完全看不出来是一个6岁孩子的母亲，和17、8的小姑娘没什么两样。我说像我这种没有一点柔韧性的肯定不适合练瑜伽，她告诉我，谁说的身体僵硬不能练瑜伽？不要再被骗了，练瑜伽身体越硬越好。这是为什么呢？
这位朋友给我举了一个例子，想象一下冬天哈尔滨那街上，全是冰，你走在上面，一个站不稳，眼看就要叉开摔倒了。这时候，身体柔韧性好的人直接一个劈叉就跪下去了。而你身体僵硬，就会直接卡在那然后稳住。想象一下，身体柔软的人因为没有经过准备和热身，劈叉的那一瞬间很容易就会伤到自己。而身体僵硬的人顶多就是磕碰一下，多几块乌青。因为肌肉僵硬卡住，反而起了保护的作用。
这个例子说明什么？这就意味着身体越硬的人越适合练瑜伽，并且还能练好瑜伽。我们可以从力量中找到柔软度，但是却不能从柔软度中找到力量。如果一个人天生柔软，在做一些动作的时候很轻松就能做到最深入的程度，而僵硬的人没深入一点，各处的关节和鸡肉都会有很大的不同。所以僵硬的人在循序渐进的过程中可以不断地体会知觉，重新认识自己的身体，让身体和心灵达到真正的和谐统一。
在练习瑜伽的过程中，身体柔软的人因为难以找到知觉，在做某些深入体式时拉上自己也不知道，而在做一些力量体式时，因为关节的松散不稳定，又难以控制，就会因找不到尺度而受伤。而身体僵硬的人一旦有一点过度，身体就会发出警告，提醒自己注意体式的准确性和强度，并且可以在不同的警报信号中逐渐找到身体适应的方式。
每次看到练瑜伽的人轻轻松松就能做到一些高难度动作，就跟杂技演员一样。但是瑜伽并不是杂技，练习瑜伽的目的也不是为了让身体多么的柔软，柔韧度只是在练习瑜伽过程中取得的一项收获。要知道肌肉僵硬对我们的身体是会有一定的影响的。肌肉僵硬会造成持续紧张，也会逐渐演变成肌肉痉挛。虽然这种痉挛程度很轻，但是如果肌肉一直得不到放松，那么最终就是失去弹性。肌肉僵硬也会影响身体的灵活性，而且还不利于消除疲劳。所以，利用身体僵硬的优势，更容易找到僵硬和柔韧的平衡。
瑜伽是一项可以让身体和心灵都得到放松的运动，不但能强身健体，塑造完美的身材，还能缓解人的压力，赶走烦恼。另外，练习瑜伽还能有效地预防脊椎病。促进人体血液循环，调节情绪，放松心情。对于女性来说，练习瑜伽还能排毒美容，延缓衰老，让脸色红润有弹性。
练习瑜伽有这么多好处，不知道您是否动心了呢？如您喜欢本文内容，欢迎
联系电话：