医院中主要用手术来治疗身体内外疾病的一科。外科疾病分为五大类：创伤、感染、肿瘤、畸形和功能障碍。本章精选了一些外科老偏方，希望能给你带来帮助。
治疗腰椎症状：
腰椎退变、腰椎间盘突出、腰肌劳损引起的腰痛，慢性肩背疼痛
偏方：
①双手拉单杠，双脚尖固定踏地，将腰部往前后均匀摆动，约20次；双手拉单杠，手臂用力把身子撑起来悬空，双脚离地，重复前面的摆腰动作，也做20次。
②倒步行走。
俞先生40岁了，因为工作需要每日坐在电脑面前，常常连上洗手间都没空，慢慢地颈椎、腰椎等地方就出毛病了。
有一次，他痛得要命，去医院拍片，被确诊为腰椎骨质增生，幸好还没有椎间盘突出，住了10多天院，症状消失了。可是出院后不到半年，又开始发作了。10多年来为了治这个腰痛的毛病，他真的是啥方法都想过了，但无法断根。有时旧病复发，痛得他根本不敢动，稍微动一下就痛得钻心。
后来，医院的针灸不错，就过来找我。我给他扎了两三次针就把他的病治好了，但他担心会复发，问我如何预防。我告诉他，这个病预防很容易，只要长期坚持拉单杠就行。
俞先生听不明白，我就跟他解释，预防腰痛反复发作就得保护好腰椎，怎么保护呢？总不能天天戴着个腰围吧？腰背部肌肉的作用是维护腰椎稳定，已经算是一个天然的腰围了。现代的研究发现，慢性腰痛反复发作的腰痛患者有个特点，就是他们的腰肌力量较弱。腰肌“质量”不过关，无法保护好腰椎，就会反复犯病。
拉单杠这个运动，能很好地锻炼腰肌，使之强壮，提升腰肌的“质量”，有助于维持及增强腰椎的稳定性。不过，肌肉的锻炼可不是一天两天就能迅速见效的，如果不长期坚持，那么这个方法一点用都没有。
拉单杠的具体步骤有两个：第一步，双手拉单杠，双脚尖固定踏地，将腰部往前后均匀摆动，约20次；第二步，双手拉单杠，手臂用力把身子撑起来悬空，这时候双脚离开地面，重复前面的摆腰动作，也做20次。当然，我说的20次只是参考数字，每个人可以根据自己的体质灵活变通。
俞先生回家后，直接把自家的门梁当成单杠来锻炼，每日都坚持拉一至两次。皇天不负有心人，拉了几个月后，他感到腰杆子明显硬了起来，一年过去了，腰痛就没有再犯。
其实拉单杠这个方法，不但对腰椎退变引起的腰痛有效，对腰椎间盘突出症也同样有防护作用。凡是做过腰椎间盘手术的患者在出院时，医生或护士一般都会叮嘱他们要注意锻炼好腰肌，以防腰椎间盘再次突出。
对于腰肌劳损引起的腰痛，这种方法同样有效，因为腰肌劳损的原因是腰肌慢性损伤，局部出现粘连、痉挛紧张，通过拉单杠的方法，能避免粘连、痉挛的再次形成，对于已经形成的粘连、痉挛也有一定的拉松治疗效果。另外，如果腰肌强壮了，再出现劳损就没那么容易了。
拉单杠这个方法不仅对慢性腰痛有效，对慢性肩背疼痛也有用。慢性肩背疼痛主要是由肩背肌筋膜炎引起的，叫做肩背肌劳损。拉单杠不仅锻炼了腰肌，也拉伸了肩背肌肉，对该病同样有不错的效果。
有研究将慢性肩背肌筋膜炎的患者分为两组：一组教他们进行拉单杠练习，一组不教，放任自流；一年左右后随访，发现差距很明显，每日进行拉单杠练习的患者，很少再有肩背部疼痛症状，但没有拉单杠的那些患者肩背疼复发的就很多。
如果无法做到拉单杠，也可以练习倒着行走，这也是一种锻炼肩、腰、背部肌肉的方法，不过说老实话，它的锻炼效果肯定比不上拉单杠，要锻炼更长时间才会见效。
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