相信有过腿抽筋这种经历的人，一定对于那种感觉记忆深刻，就像小编，是再也不想再体会那种半夜抱着腿，疼得睡不着的感觉了，但是我们也会好奇，为什么会出现腿抽筋，很多人都会想到可能是缺钙了，或者是晚上睡觉着凉了吗，但其实睡觉时出现出这种情况，也是非常正常的一种生理现象，大多数也是因为我们有一定的缺钙情况，因为当我们血液中的钙浓度比较低的时候，我们的肌肉就会出现一种兴奋收缩痉挛的情况。但其实你知道吗，有的时候并不是所有的抽筋都是因为缺钙引起的，特别是对于一些中老年人来说，还有几个原因也是不容忽视的。
老年人腿抽筋，是因为“缺钙”吗？或许还有3个“原因”不能忽视
原因一：血液缺钾
其实说起补钙大家还比较明白，但是说起缺钾这种情况，好像有一些人就有些不明白了，其实我们血液中缺钙会抽筋，缺钾同样也会导致我们在晚上睡觉的时候又抽筋的这种情况，因为我们血液中缺钾会使得肌肉的兴奋性增加，就更加容易出现痉挛和疼痛的这种感觉，而且假也是维持我们神经健康的一种非常重要的物质，如果缺钾的话，很容易会出现一些麻痹刺痛感，而且在正常的情况下，健康的人群每天钾的摄入量大概在两千毫克左右，而在我们国家，居民每天的钾摄入量仅为.9毫克，这也可以看出我们普遍都处于血钾含量过低的一种状态当中。
原因二：动脉硬化
其实对于一些中老年人来说，随着年龄的增长，机体难免会有一些疾病的出现，而血管的健康问题是应该多加注意的，在平时如果饮食上偏油腻重口的话，难免会有过多的油脂，给血管增加了一定的压力，而且在严重的情况下造成的下肢动脉硬化闭塞症的出现，很容易会使得我们在早期的时候有时腿抽筋的这种情况出现。
原因三：糖尿病足
当然这种情况是指的一些，本身有着一定糖尿病病情的人群，因为我们通常说其实糖尿病没有什么可怕的，最严重的是它的各种并发症，而糖尿病足就是其中的一种恶性的并发症，而她在早期的时候所表现出来的一些症状，腿抽筋就是其中一个，而且还会伴随着一点脚部发凉，皮肤颜色改变的情况，这种现象也是在提醒着我们尽早注意自己的健康问题，医院进行一下诊断。
当然了，生活当中大部分的腿抽筋现象，还是由于我们在平时补钙不够，导致身体有些缺钙的情况，而对于一些中老年人来说，补钙这件事情其实也是十分重要的，但是除了一些药物的补充之外，在平时多加注意休息，因为我们睡眠不足的时候，很容易会使得我们的局部酸性代谢产物堆积，也可能会引起我们出现一定的肌肉痉挛情况，而且在平时食物补钙其实也是比较好的，比如说像牛奶豆腐以及一些深色的蔬菜和海产品中的钙含量还是比较高的，在平时用来辅助补钙也是有很好的效果的。
今天的分享就到这里了，如果这篇文章对你有所帮助的话，不要忘记点赞收藏哦，也欢迎大家将文章分享给身边的亲人朋友，有什么好的想法也可以在下方评论留言,大家一起交流哦.
联系电话：