眼睛是心灵的窗户
眼睛是获取知识的源泉
眼睛是传递信息的门户
它如同我们的生命一般
那么宝贵
那么值得珍惜
尽管如此
我们还是不太懂得如何保护自己的双眼
4月23日上午，我们班王璐小朋友的爸爸走进课堂，给大家分享了一些护眼知识。
护眼课开始了，小朋友们一个个聚精会神地听王爸爸讲近视的产生、不健康用眼习惯的危害以及近视的预防等等。
那么，近视是怎么产生的呢？
现在眼科学家认为最主要的原因是长时间过度地“看近”，这里面的“看近”可以是看书、写字、画画、下棋、玩游戏机、上网、练琴，甚至是玩玩具。看近时睫状肌始终处于收缩状态，如果看一段时间近处能够休息一会儿，睫状肌就会得到放松。
睫状肌就像胳膊的肌肉一样，就像单手拎一个重物，胳膊肌肉收缩，拎重物半小时后肌肉就痉挛了，同样长时间看书后睫状肌就痉挛了。睫状肌痉挛后再看远处物体，例如黑板上的字时，本来应该松弛下来的睫状肌就没有办法松弛下来了，这时焦点就会落在视网膜前，看东西就模糊了，这就是近视。
在课堂中，王爸爸还通过小游戏，让小朋友们知道眼睛的重要性！那么，我们要如何防护呢？
第一、在校要认真做”眼保健操“。
第二、注意用眼卫生，不要用手搓揉双眼。
第三、劳逸结合，睡眠充足。
第四、注意营养，多吃包含维生素A的食物，加强锻炼，增强体质。
第五、养成良好用眼习惯，不长时间用眼，多眺望远处绿色植物。
第六、定期检查视力，发现视力减退应及时矫正，防止加深。
最后，再一次感谢王璐爸爸给小朋友们带来丰富的爱眼护眼小知识，让小朋友们生动形象地了解保护眼睛的重要性，好好地爱护我们的心灵之窗。
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