德国力捧大力神杯的消息刷满了朋友圈，如火如荼的年世界杯已经降下帷幕，赛场之上，除了比赛状况激动人心，同样令人揪心的恐怕就是这些足球世界名将的因比赛而导致受伤状况的发生了。
年7月4日，在巴西福塔莱萨卡斯特洛竞技场进行的年巴西世界杯四分之一决赛中，巴西队以2比1战胜哥伦比亚队，晋级四强，但不幸的是，巴西队球员内马尔在拼抢时受伤被抬下场，巴西队队医随后确认内马尔因为第三节脊椎骨骨折将缺席世界杯剩余比赛。
在世界杯历史上，贝利、贝肯鲍尔、劳尔·冈萨雷斯、普斯卡什等球星都曾严重受伤。
足球运动员也是一个高风险的行业，回顾历次大赛，我们来看看球员常见的数种高发的伤病和容易受伤的部位，也提醒大家踢球时要更注意保护自己！
1.肌肉拉伤
肌肉拉伤往往是在外力直接或间接作用下，肌肉过度收缩或被动拉长而导致肌纤维断裂。足球运动中所发生的主要部位通常是在腿前、后肌群和小腿三头肌。多见于起动冲刺、射门、长传、急停变向等动作之中。技术动作不正确以及对手冲撞也是导致拉伤的一大原因之一。
经典案例：几乎所有的球员都曾有过肌肉拉伤，出名的是年世界杯决赛前昔内斯塔的右腿肌肉拉伤，错过世界杯。
2.扭伤
通常发生在关节韧带处，它是在外力作用下使关节发生超常范围活动而造成关节内外侧韧带的闭合性损伤。发生扭伤的原因主要是场地不平，技术动作错误，踩脚，遇到突然情况时的急停、急跳，对方冲撞等等。
经典案例：同样是职业球员最常见的伤病之一，踝关节和膝关节的扭伤几乎伴随球员的职业生涯。罗马王子托蒂曾多次扭伤膝关节长期停赛。
3.膝关节韧带撕裂
膝关节的稳定依靠各个韧带。在膝关节受到猛烈冲击或扭转时韧带就可能断裂，而且常伴有其他损伤，如半月软骨损伤、内侧副韧带撕裂。
经典案例：年6月21日，欧文复出两场比赛后，在对瑞典队比赛中右膝侧副韧带撕裂，告别当年的所有比赛。
4.膝半月板损伤
膝关节突然猛烈的扭转动作，股骨与胫骨的骨端就能把半月软骨挤住压碎。半月软骨损伤部位不一，有前角、后角、体部，也有边缘和水平形式，半月软骨是无血管的，所以损伤后不会自愈。所以半月软骨一旦损伤，经常出现膝关节酸痛、关节交锁。
经典案例：谢甫琴柯、博班、雷东多、孙雯、维耶里、托蒂都曾进行半月板手术，维耶里因此梦碎年德国世界杯，最近著名伤病则是巴萨射手埃托奥半月板断裂伤停5个月。
5.抽筋
人们常说的抽筋，又称肌肉痉挛，是由于肌肉失去正常调节功能后不自主的强直性收缩的一种反应。在足球运动中，这种抽筋现象更多地出现在小腿腓肠肌处。造成抽筋的原因可能是因跑运过多，肌肉过于疲劳；或因出汗过多，盐分丧失超量；或因天冷肌肉发僵，受突然动作的强刺激等。尤其是大赛加时赛，场上球员抽筋比比皆是。
6.骨折
骨的完整性遭到破坏(骨断或骨裂)称骨折。骨折是足球运动中较为严重损伤，但其发生率较低。主要发生在小腿腓骨、膝前髌骨、足外踝、肩锁骨(门将多发)等部位。骨折可分为闭合性骨折(即骨折断端与外界不相通)和开放性骨折(骨端与外界或体腔相通)。足球运动中发生的骨折多为闭合性骨折。
经典案例：年意大利世界杯，阿根廷门将蓬皮多出击失误，与队友胡利奥·奥拉蒂科埃切亚相撞，蓬皮多右腿胫骨和腓骨骨折。此外，前利物浦球员西塞、曼联的阿兰·史密斯都遭遇小腿骨骨折的重伤。
7.关节脱臼
髌骨及肩关节脱位为关节脱位中常见的伤情。髌骨脱位是外力作用膝部使髌骨韧带及膝关节囊破裂或撕脱造成髌骨移位、脱出，往往发生在跑步（特别是弯道、转体时）、半蹲侧方移位或膝关节侧方撞击等直接创伤时。
肩关节因间接暴力所致，如跌倒时上肢外展外旋，手掌或肘部着地，外力沿肱骨纵轴向上冲击，肱骨头自肩胛下肌和大园肌之间薄弱部撕脱关节囊，向前下脱出，或由于肩关节受到由前向后的暴力作用或在肩关节内收内旋位跌倒时手部着地引起。
8.跖骨骨折
跖骨用于支撑足弓，损伤多数在慢性长期劳损的基础上受外力破坏，之所以单列出来，全拜英格兰小报所赐，年世界杯前贝克汉姆的跖骨受伤，几乎让一半的英国人成为骨科专家。而后墨菲、加里·内维尔、杰拉德、鲁尼、欧文都先后跖骨骨折，让人们开始把这种骨折称为“英格兰骨折”。
回顾这些足球运动员的“硬伤”，发现足球运动员好发的伤情均集中在骨、关节、肌肉等损伤，这些伤情发生的原因，除外跖骨的骨折是属于“疲劳性”骨折，其他均属于外力作用下的受力不当，或是直接受到拉扯、撞击引起。
现代医学对此类损伤的处理，除了肌肉拉伤以理疗、局部止痛外，其他问题多以手术解决，总体恢复时间一般至少需4-6个月，而手术治疗本身则是在已经形成的损伤基础上，又增加了机体的创伤，看似解决了现有的问题、部分表现是重建了解剖结构，但是对于创伤造成的后遗问题或者引起的高复发情况，并未能有效作用。
骨络系统发生急性的损伤，如上述列举的这样一些情况时，无论骨、关节、韧带、肌肉的损伤，均是能为肉眼所见，均属于“表现”，如要恢复这些创伤，除了“解表”以外，更需要从骨络系统的血供、氧供以及养分供应上去进行治疗，只有这样，才能将已经形成急性损伤部位发生的淤血、瘀滞消除。否则，虽然“表现”已经解除，而创伤引起的淤积并没有消除，也就是说，这个局部损伤的环境基础仍在，那么下一次其再次发生创伤的几率就显著增加。这是从损伤后治疗的角度看。
我们再从损伤之前的情况看：赛场上的损伤是急性的，如此看来，损伤前身体部位一切似乎都是好好的。然而，事实真的是这样吗？
我们知道，在平时的饮食和行为中，我们身体如果没有能够完成必要的“清理”，会造成体内发生“淤积”的情况，随着我们每个人的个体行为特点的不同，“淤积”发生的部位、程度也不同。在足球运动员中，因为以上这些因素，骨络系统的“淤积”基础隐而未发，形成了“损伤”的基础，一旦在赛场上加强外力刺激时，“急性”损伤发生的几率即大大增加。
因此，从骨络系统疾病的健养上来讲，核心是恢复骨络系统的血供、氧供以及养分供应，这样才能真正恢复骨络系统的健康。
此外，大家在平时的足球运动中，在踢球前做好预热活动，在踢球过程中注意保护自身、掌握好运动节奏、用力，都是非常重要的点。
愿大家参与足球活动的时候，不仅挥洒汗水，享受运动锻炼后的快乐，同时能做到保证运动安全，获得真正的身心放松。
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