高强度、高压力、高度紧张、持续过劳的工作状态正成为年轻人猝死的重要诱因。青年人急性心肌梗死发病率占全部冠心病病人总数的3%～10%。专家提醒，当前心脏疾病呈年轻化趋势，年轻人应养成健康生活方式，尽可能避免意外事件发生。
有这五个习惯，你可要注意了！
01经常不运动
现代一些年轻人出门就乘车，上下班电梯，上班也是长期坐在电脑前，长期不运动，高血脂、高血压、糖尿病、肥胖患者越来越多。
02抽烟喝酒
烟中的尼古丁可引起血压升高、心率增快、心肌耗氧量增加，加重心肌缺血，尼古丁和一氧化碳均可引起冠脉痉挛，长期喝酒，导致血液粘度增加，从而增加心脏负荷。长期抽烟喝酒都会增加心肌耗氧量，从而引发心肌梗死。
03经常暴饮暴食
年轻人总是饥一顿饱一顿，碰见喜欢的吃的就暴饮暴食，肠胃负荷增大，大量血液向胃肠转移，供应心脏的血液相对减少，从而加重了心肌缺血，还有一些年轻人都喜欢吃一些油炸食品，过于油腻，摄入太多脂肪，还可能导致血液黏稠度增加，促进血栓形成，引发心肌梗死。
04过度劳累
长期脑力劳动，经常熬夜加班到很晚，有些人甚至很多天不休息。这种生活没有规律、过于劳累，非常容易导致冠状动脉痉挛，从而诱发心肌梗死。
05压力过大
生活和工作压力过大，长期处于高度紧张状态。人在紧张时，会大量分泌肾上腺素，导致血管收缩、心跳加快、血压上升，交感神经兴奋，这很容易引起心肌梗死发作。
突发心梗的急救方法
1、拨打
医院、急救站联系，请医院抢治。
2、就地平卧
立即让病人就地平卧，双脚稍微抬高，严禁搬动，因为任何搬动都会增加心脏负担，危及生命。
3、镇静
如有家用常备药箱，立即取出硝酸甘油片让病人含化，或将亚硝酸异戊酯1支，用手巾挤碎捂鼻吸入。同时口服1-2片安定片，使病人镇静下来。周围的人也不要大声说话。
4、吸氧
如有供氧条件，应立即给予吸氧。
来源：宣武普外
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