不良的生活习惯，影响血管的问题逐渐升高，尤其高血脂，已经成为威胁身体的一大疾病，如今，高血脂并不仅仅存在于老年群体，很多中青年人群也成为了高血脂的发病人群。
高血脂之所以会使生命受到威胁，是因为发展到一定程度容易出现血管斑块，血液粘稠，淤堵血管，如果不及时调整，还会出现血栓，随着血液流动，容易出现心梗，脑梗等一系列的心脑血管问题。
很多高血脂都是因为不正确的饮食所导致，因此，需要了解高血脂的饮食禁忌，一定避开不良的饮食。
01血脂升高后，会对身体造成哪些危害？
一：诱发身体肥胖
血脂超标会使身体的分泌调节系统出现异常，太多的脂肪，会在血管和皮下壁的周围进行堆积，不能正常的分解消化，从而出现肥胖。
二：导致高血压
当出现动脉粥样硬化时，会使心肌功能异常，激活血管紧张素转化酶，促进血管动脉痉挛，最终出现高血压。
三：加重糖尿病和脂肪肝
高血压，高血糖，高血脂的关系比较密切，三者相互的作用下，能够使糖尿病发生，当血脂过高，也会超出肝脏的代偿能力，使脂肪不断在肝脏当中沉积，逐渐形成脂肪肝，同时，对于肝脏细胞带来不同程度的伤害，出现肝癌，肝硬化。
四：听力下降
高血脂会使大量的脂质在内耳沉积，使过氧化脂质增加，对于内耳细胞出现伤害，血管萎缩，使听力减退或者出现耳聋，另外，高血脂也会出现血液粘稠度增加，出现动脉粥样硬化，内耳的动脉血液流通缓慢，得不到血液供应，使视力降低。
血脂升高会使肝脏的健康受损，血脂升高，患上脂肪肝的几率也会升高，随着肝脏受损严重，会出现肝硬化，都是因为血脂升高，没有得到有效控制导致。
提起血脂的“清道夫”，大家首先想到的是木耳，因为这类的食物在生活当中很常见，营养价值较高，如果泡发时间过长，木耳会出现有害成分，对身体有不利影响。
1、多吃大蒜和茄子
血脂高的人群可以适当吃些大蒜和茄子，能够达到降脂的目的，大蒜可以使血液的高密度蛋白升高，防止动脉粥样硬化，除了大蒜外，茄子也可以使肠道更好的分解，能够和过度的胆固醇结合排出体外，所以对降血脂效果很好。
2、小米粥
大家知道小米能够达到养胃的效果，小米其中的好处较多，其中含有氨基酸成分，热量很低，能够达到补充营养的目的，能够增加饱腹感，所以对于高血脂效果很好，加上小米含糖量较低，经常吃不会出现肥胖，所以适合高血脂的人食用。
02血脂高的人，应该少吃这4物
1、猪蹄
猪的尾巴和猪蹄都是脂肪含量较高的食物，虽然吃起来很嫩，经常食用会出现肥胖，使身体胆固醇含量升高，所以生活当中一定要注意，不要吃这类油脂高的食物。
2、动物内脏
病人平时需要少吃动物内脏还有肥肉，尤其晚上更不要吃油腻类的食物，这类食物吃多会使血液的甘油三酯增加，使血液黏稠度增加，使病情恶化。
3、糖类和甜食
糖类的食物被大家吃到肚子容易形成脂肪，从而出现肥胖，体重增加，脂肪肝，因此，对于患者来讲，糖类的食物是疾病出现的原因，使病情加重，所以患者不要食用高糖类的食物。
4、富含反式脂肪酸的食物
提到反式脂肪酸，很多人或许不清楚是什么，但是是告诉大家，反式脂肪酸其中包含各种小零食，糕点，蛋糕，主要的组成部分是分氢化的植物油，吃多这类的反式脂肪酸，会使心脑血管疾病增加，大家需要减少食用。
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