塑料袋ldquo对抗rdquo肩

是肩关节周围的肌肉、肌腱、囊、关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。

因为生理条件、社会任务等原因，女性患肩周炎的概率高于男性。这次我们就简单盘点一下女性肩周炎发病率高于男性的原因。

肩周炎是众所周知的疾病，也是发病率较高的疾病。但是，人们对肩周炎的危害认识不足，以至于没有引起足够的重视。那么，肩周炎的具体表现有哪些呢？

1.肩痛

起初肩痛呈阵发性，多为慢性，随后疼痛逐渐加重或隐痛，或刀痛，且呈持续性。气候变化或疲劳后，疼痛常加重，疼痛可扩散至颈部和上肢(尤其是肘部)。当肩膀被意外碰撞或牵拉时，往往会引起撕裂样的疼痛。肩痛白天轻，晚上重，是这种病的一大特点。

2.肩关节活动受损

肩关节在各个方向的活动都可以受到限制，尤其是外展、提拉、内旋和外旋。随着病情的进展，长期废用引起的关节囊和肩部周围软组织的粘连，肌力逐渐下降，喙肱韧带固定在缩短的内旋位，限制了肩关节各方向的主动和被动运动。

3.柔软

多数患者肩关节周围可触及明显压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟、肩峰滑囊、喙突、冈上肌附着点。

4.怕冷

病人的肩膀怕冷。很多患者常年用棉垫包裹肩膀，即使在炎热的天气也不敢吹肩膀。

5.肌肉痉挛和萎缩

肩部周围的肌肉，如三角肌、冈上肌等，早期可出现痉挛，晚期可出现废用性肌萎缩，典型症状有肩峰突出、抬起不方便、无法后伸等。此时疼痛症状反而减轻。

肩周炎是很多中年女性的老病。中老年女性因为气虚血弱，容易受寒湿侵袭，导致关节受损。那么，女性肩周炎怎么办？

1.热敷法

每天在家热毛巾，敷在患侧20分钟，敷后疼痛减轻。如果疼痛非常剧烈，可以先热敷20分钟，再冷敷20分钟，交替进行。

2、针灸

中医上的针灸可以疏通经络、扩张肩部血管，使炎症渗出减少，并能加快炎症的吸收，一般循经选穴和局部选穴，常用穴位有同推拿法，每次留针20分钟。

塑料袋轻松“对抗”肩周炎，并且还不花一分钱！

做法:

将白色无毒的塑膜或无毒食品袋,剪成比患处稍大面积的一块,再蘸点水贴于右肩。

因为薄膜上有水汽和借排出汗的吸附力,薄膜一般不会掉下来,但必须长期坚持,即使到了炎热的夏天,也需要穿上半袖衫,以防薄膜掉下。发病期间,无论白天夜间,我都坚持贴敷,2-3换一次。

在中医看来，肩周炎是人体肝肾亏损、气血衰落，遇到风邪、寒邪、湿邪乘虚而入，导致血不养筋、经气不畅而出现了不通则痛的病症。

因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要，这是肩周炎的护理措施之一。